10 coisas que aumentam o risco de câncer

Cuidar da nossa saúde é essencial para ter uma boa qualidade de vida. Por essa razão, é importante evitar comportamentos que possam vir causar condições médicas perigosas, como por exemplo, o câncer. Infelizmente, nem todos os hábitos que podem levar a essa condição são tão conhecidos.

O ideal para evitar qualquer condição anômala é manter uma alimentação moderada, atividade física e ter hábitos saudáveis.

Além disso, é importante estar sempre alerta às coisas que você faz e podem acabar elevando o risco de desenvolvimento de doenças.

Veja abaixo uma lista de coisas que podem acabar causando o desenvolvimento do câncer.

1) Conviver com fumantes

O tabaco presente no cigarro pode provocar vários tipos de câncer, principalmente o de pulmão.

Então, se você é fumante é bom que repense esse hábito. Se você permite que as pessoas fumem ao seu lado é bom que também repense, já que a fumaça do cigarro também libera diversas toxinas; e 70% delas podem causar o câncer.

O fumante passivo, termo utilizado para se referir a pessoas que  ingerem um volume grande de fumaça, também tem grande chance de desenvolver câncer de pulmão e de mama.

2) Obesidade

A gordura demasiada acaba produzindo mais hormônios, como o estrogênio e outros tipos que estimulam o crescimento e proliferação das células e quanto mais as células se multiplicam, maior a chance de desenvolver o câncer.

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3) Fator idade

Um a cada quatro casos de câncer recebe seu diagnóstico entre os 60 a 74 anos. Nenhum tipo de alimento ou nutriente é capaz de proteger desta doença, mas ter uma dieta variada, rica em frutas, vegetais e legumes auxilia demais na redução dos riscos do câncer, não só nessa mas em qualquer idade.

4) Permanecer muito tempo sentado

Pessoas que passam muito tempo sentadas trabalhando ou frente a TV são parte do grupo de risco. Segundo uma pesquisa feita na Alemanha, uma pessoa que gasta duas horas, além do recomendado, sentada tem o risco de câncer de cólon aumentado em 8%, de endométrio em 10%, pulmão em 6%. Válido lembrar que isso  mesmo que a pessoa pratique exercícios.

5) Não caminhar o suficiente

A caminhada é um exercício leve e pode ser feito pela maioria das pessoas. Caminhar meia hora por dia, três a cinco dias por semana, já é o suficiente para beneficiar o corpo.

6) Dormir na frente da televisão

Ficar exposto a luz artificial durante toda noite pode elevar os riscos de um tumor maligno na próstata e na mama.

7) Uso de bebida alcoólica

Para quem não sabe, a ingestão de álcool também é uma das causas de câncer, podendo desencadear alguns tipos de tumor maligno, entre eles o de esôfago, de cabeça, pescoço, fígado, estômago e mama.

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8) Churrasco ou carne muito bem passada

Se você gosta de carne bem passada é preciso tomar cuidado. O calor gerado por ela pode gerar hidrocarbonetos que causam alteração no DNA e elevam o risco de câncer.

9) Fator genético

Se algum familiar próximo, como pai, mãe ou irmãos, teve câncer antes de 45 anos, pode ter associação com fator genético.

10) Exames de raio-X e mamografia em excesso

A maioria das pessoas não tem ideia do quanto esses exames emitem radiação, algo que provoca câncer. A verdade é que quanto menos você for submetido a esse procedimento é melhor para a saúde. via:minutodenoticia

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