As redes sociais estão sendo responsabilizadas por 80% das separações; as pessoas estão gastando mais tempo nas redes sociais e na internet do que interagindo umas com as outras na vida real. Uma relação feliz e saudável não se mede em horas passadas juntos.
O tempo que um casal passa junto precisa ser um momento de qualidade. Para que você possa aproveitar ao máximo o seu tempo com seu(ua) parceiro(a), considere adotar algumas dessas excelentes dicas:
1) Cozinhar e comer juntos
Compartilhar as responsabilidades culinárias na hora da refeição pode ser uma grande oportunidade para se unir, além de oferecer os benefícios de uma boa lembrança, aprendizagem e igualdade. Cozinhar com seu(ua) parceiro(a) oferece a oportunidade de falar sobre os alimentos preferidos da infância, compartilhar truques culinários, e você pode realmente começar a sentir a relação que você tem com seu(ua) parceiro(a).
Quando ambos reservam um tempo do seu dia para preparar uma refeição juntos, ninguém está mais desgastado do que o outro e, portanto, não surgem sentimentos como o ciúme!
2) Conversar sobre as melhores partes do dia
Evitar conversas indutoras de ansiedade e estressantes logo antes de dormir é uma boa maneira de fortalecer um relacionamento e também resulta em um sono melhor! Ritmo cardíaco elevado e sentimentos de tensão são os resultados de tais discussões, por isso é melhor deixá-los de lado.
Não importa o quão ruim possa ter sido o seu dia, tente encontrar o lado positivo das situações e falar sobre as coisas positivas que aconteceram.
3) Olhar nos olhos um do outro
O contato visual é realmente uma coisa poderosa, e por vezes um pouco mais disso é tudo o que a sua relação precisa! Enquanto se mantém o contato visual, é possível começar sentir uma pessoa, e há ligações de todos os tipos que se estabelecem quando se faz um contato visual.
Essa conexão aumenta o vínculo e promove o relaxamento, quebrando barreiras e melhorando os sentimentos de unidade.
4) Lembrar das primeiras vezes juntos
Antes de dormir, todas as noites, tente relembrar algumas das primeiras vezes que você e seu(ua) parceiro(a) passaram um tempo juntos. Compartilhe as suas primeiras impressões e peça ao seu(ua) parceiro(a) para retribuir.
Pensar nos primeiros abraços, beijos, encontros ou reler cartas de amor antigas são formas úteis de reviver essas antigas experiências românticas.
5) Fazer massagens um no outro
Pesquisas apontam que as massagens regulares entre parceiros, melhoram os sentimentos de satisfação numa relação. Como resultado, o estresse é reduzido e uma sensação de bem-estar pode ser alcançada. Leva apenas 15 minutos, duas vezes por semana, para desfrutar destes benefícios de saúde física e mental!
Isso fará com que vocês se sintam melhor e ao mesmo tempo proporcionará um momento de conexão de qualidade.
6) Experimentar alguns movimentos de dança
A função cognitiva é aumentada ao máximo durante a dança, e além de você se divertir com seu(ua) parceiro(a), você provavelmente também vai fazer um exercício físico!
Não importa o quão cansado(a) você esteja, ou quão agitado seja o seu dia a dia; alguns minutos para dançar as suas músicas favoritas podem ser a coisa certa para melhorar o humor.
Dançar pode ajudar a trazer de volta os sentimentos de paixão que vocês sentiram durante os primeiros momentos do relacionamento, além de forçá-los a prestar mais atenção um ao outro. É feita uma conexão, e a comunicação é feita tanto de forma verbal como não verbal enquanto se dança, tudo trabalhando junto para fortalecer os laços.
7) Cantar para seu(ua) parceiro(a)
Cantar pode ser uma ótima maneira de se relacionar com seu(ua) parceiro(a) antes de uma boa noite de sono. Você deve se lembrar de quando era criança como ouvir uma canção de ninar pode ser calmante antes de se dormir, e este efeito não se perde à medida que envelhecemos! Cantar melhora o bem-estar e tem muitos benefícios psicológicos positivos!
Cantar muda o seu humor para melhor, fazendo com que você se sinta mais feliz, e funciona como uma forma de liberar a energia reprimida. Cantar é uma forma de se abrir e se deixar levar, e pode ser uma ótima saída para melhorar o humor com seu(ua) parceiro(a).
8) Ler um para o outro
Ler para seu(ua) parceiro(a) oferece a ambos a oportunidade de aprender e descobrir coisas novas, ao mesmo tempo em que abre oportunidades de discussões que poderiam não aparecer de outra forma. Os resultados da leitura fazem com que você se torne um pouco mais inteligente, e você pode descobrir que você e o(a) seu(ua) parceiro(a) têm alguns interesses semelhantes dos quais você não sabia antes.
Através de discussões sobre tópicos fora da sua experiência, lidos a partir de um livro, você pode chegar a uma melhor compreensão de como seu(ua) parceiro(a) pensa e sente.
9) Expressar gratidão
Expressar regularmente gratidão ao seu(ua) parceiro(a) pode melhorar a comunicação entre vocês dois. Tente agradecê-lo(a) por cozinhar uma refeição ou talvez devolver o favor, preparando uma boa xícara de chá ou um banho de espuma quente.
Expressar gratidão não só ajudará a melhorar o seu relacionamento, mas também poderá deixá-lo um pouco mais feliz.
10) Ir para a cama no mesmo horário
Ter uma hora de dormir diferente da do seu(ua) parceiro(a) pode acabar causando problemas a longo prazo. Parceiros que não compartilham uma hora de dormir normalmente passam menos tempo juntos, têm interações sexuais menos frequentes e mais conflitos surgirão.
A intimidade pode ser perdida e a conexão pode enfraquecer, muitas vezes resultando em uma separação!
É por isso que ir para a cama ao mesmo tempo que seu(ua) parceiro(a) deve ser uma prioridade! Manter o mesmo horário de sono assegura que você passe mais tempo de qualidade com seu(ua) parceiro(a) e ajuda a manter a conexão e a sensação de proximidade que vocês dois compartilham.
Mantenha essas 10 dicas em mente e tente realizar algumas todos os dias. Seu(ua) parceiro(a) pode melhorar visivelmente depois de apenas adotar alguns destes ótimos hábitos noturnos!
