10 Plantas que aliviam o estresse e ajudam a dormir melhor

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Afinal, os estudos mostram claramente que o tempo gasto na natureza reduz os níveis de estresse, por que não simplesmente trazer a natureza para dentro de casa?

As plantas revelam benefícios poderosos em todos os sentidos. Existem plantas muito importantes para muitos males e, inclusive para melhorar a qualidade do sono, e ainda acalmam a mente e o corpo , prevenindo estados de ansiedade.

Com o estresse e a ansiedade causados ​​por metade dos problemas vem a insônia , e é uma boa ideia encher sua casa e colocar algumas flores em seu quarto (cuidado com o excesso) com uma variedade de plantas que têm um efeito calmante. Afinal, os estudos mostram claramente que o tempo gasto na natureza reduz os níveis de estresse, por que não simplesmente trazer a natureza para dentro de casa.

Jasmim

Esta planta linda e  exótica possui propriedades  calmantes permitindo que o corpo e a mente fiquem relaxados naturalmente. Em pesquisa foi constatado que ela diminui os níveis de ansiedade e aumenta a qualidade do sono. O mesmo indica que ela apresenta resultados positivos garantindo um sono de alta qualidade; aumentam a produtividade e atenção o dia inteiro. Atenção, se você possui algum problema respiratório consulte seu médico antes de colocar esta planta no quarto. Nada de excessos por favor. Pode colocar dentro de casa, na varanda, nos espaços abertos, próximos a janelas da casa.

Lavanda

Existe muitos produtos a base de lavanda no mercado, em formas de máscaras e óleos essências. A planta de lavanda possui efeitos poderosos igualmente ou até melhor do que gastar com esses produtos. Por essa razão plante a lavanda e tenha perto de você muitos benefícios. Estudos comprovam sua eficácia para amenizar a frequência cardíaca, pressão arterial e níveis de estresse.

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Planta  Espada de São Jorge

Esta, se não for a melhor  é uma das mais indicadas para a parte interna de um lar. A parte surpreendente desta planta é que ela emite oxigênio durante a noite enquanto consome dióxido de carbono- (dióxido de carbono é algo que o corpo produz ao respirar) e essas peculiaridades permitem que o ar seja purificado e aperfeiçoe o sono noturno.

Aloe Vera

Apelidada como a “planta da imortalidade” pelos egípcios. Seu trabalho  é repelir espontaneamente insetos e mau fluídos. Ela proporciona um sono mais tranquilo durante a noite. Contudo, deve fica ao meio sol durante o dia.

Gardênia

Esta planta possui além da beleza, uma série de vantagens. As gardênias são uma opção popular e podem ficar em seu quarto. Pesquisas comprovam que deixar a gardênia, algumas flores,  em seu quarto pode auxiliar  na melhoria da qualidade do sono. A planta ainda combate estado de ansiedade, depressão e ajuda a relaxar o corpo inteiro.

Valeriana

A valeriana é uma planta perene com flores rosa ou branca que apresenta um perfume adocicado. Em suas muitas vantagens ela ainda permite uma boa qualidade do sono, foi muito usada na antiguidade pelo médico e filósofo romano Galen, que a usava para seus estados de insônia. Essa planta atenua os estados de ansiedade perfeitamente.

Hera inglesa

Pesquisas comprovam que a hera serve para alergia e asmas e consequentemente alcança positivamente com eficácia a qualidade e a quantidade do sono. O Colégio Americano de Alergia, Asma e Imunologia analisou os efeitos dessa planta, em análise que aconteceram em 2005, a hera inglesa extinguiu 94% das fezes no ar e 78% do mofo presente no ambiente em tão-somente doze horas.

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Dessa forma, além de purificar o ambiente , a planta permite maior tranquilidade durante o sono.

Lírio da paz

Não apenas agradável aos olhos, o lírio da paz é outra das plantas superstar da NASA, que ajuda a filtrar as toxinas prejudiciais do benzeno, tricloroetileno e formaldeído. A umidade que essas flores impressionantes emitem pode aumentar a umidade de uma sala em até 5%. Isso suprime os micróbios transportados pelo ar que podem causar alergias e também ajuda a aliviar os irritantes narizes e gargantas secas que o mantêm acordado a noite toda.

Palma de bambu

Além de ser uma qualidade de planta exótica, o bambu fará com que seu quarto fique em clima tropical aquecendo a atmosfera. É uma planta de fácil cultivo, para isso, basta conservá-la em solo bem úmido e iluminado. Além disso ele vai liberar uma energia serena e suave.

10 Clorófito

Muito parecida com a espada de São Jorge, o clorófito também é indicada para a limpeza do ar. Essa planta absorve odores e fumaça e mantém os níveis de oxigênio do ambiente bastante altos, auxiliando na melhora do sono. O seu cultivo é muito fácil: basta deixá-lo em espaços iluminados e regar uma vez por semana (tomando cuidado para não deixar muito encharcado).