Quando somos crianças, as amizades acontecem naturalmente. Era tão fácil quanto ter que estar na mesma classe ou praticar o mesmo esporte. Esses laços de infância se formavam sem esforço e às vezes duravam anos.
Mas, como um adulto, fazer novos amigos é muito mais difícil.
Quer você seja um introvertido que prefere ficar em casa, um pai ocupado criando filhos ou alguém que acabou de se mudar para uma nova cidade, de repente pode parecer impossível conhecer novas pessoas.
No entanto, estudos mostram que amizades íntimas são importantes para sua felicidade e podem até prolongar sua vida.
De acordo com o Australian Longitudinal Study of Aging, aqueles com 70 anos ou mais com fortes grupos de amigos centrais tinham 22% de chance de sobreviver a seus colegas.
Além disso, quanto mais solitárias as pessoas tendem a se sentir, maior é a probabilidade de apresentarem sintomas depressivos, diminuindo sua qualidade de vida.
Dados todos os benefícios de ter amigos, estamos compartilhando algumas dicas sobre como fazer amigos quando adultos para que todos possam se beneficiar.
Agora que você está crescido, você tem que se esforçar muito mais em suas amizades adultas. Estudos mostram que formar uma amizade pode levar até 90 horas, e tornar-se melhores amigos pode levar o dobro do tempo.
Embora conversas e interesses mútuos possam ajudar a desenvolver esse interesse, o tempo que passamos juntos é o principal indicador de sua amizade. É por isso que se conectar com novas pessoas mais cedo ou mais tarde é tão importante.
Continue lendo para aprender sete dicas para fazer amigos na vida adulta:
1) Planeje uma atividade mensal
As atividades mensais são ótimas não apenas para aqueles que se sentem cheio de coisas para fazer, mas também para aqueles que são novos na área e desejam conhecer novas pessoas regularmente.
Agende um horário recorrente uma vez por mês, depois convide amigos, colegas de trabalho e outras pessoas que você conheceu – incentive-os a convidar seus amigos também.
Este evento regular o responsabilizará por fazer novos amigos, que podem ser facilmente renunciados conforme você se ocupa com o trabalho, a família ou outras responsabilidades.
2) Comece um novo hobby ou participe de uma aula
Um dos melhores lugares para conhecer novas pessoas é aquele em que você já tem interesses em comum.
Quer você seja um corredor experiente em busca de companheiros de corrida ou queira aprender a fazer crochê, as atividades extracurriculares tornam mais fácil encontrar novos amigos rapidamente.
Encontre um hobby de que goste e verifique se há clubes, aulas e encontros em sua área local.
Como bônus, tentar coisas novas pode estimular a criatividade e tornar mais fácil para você aprender tarefas futuras.
À medida que estimula os neurônios em seu cérebro, você cria mais vias neurais que o ajudam a processar as informações com mais rapidez.
Um novo hobby não só tornará mais fácil encontrar novos amigos, mas também o ajudará a aprender novas habilidades!
3) Peça ajuda
Esta etapa pode ser intimidante, mas coloque-se lá fora e confie em suas conexões atuais para ajudar a aumentar seu círculo social. Publique nas redes sociais para que as pessoas saibam que está à procura de novos amigos ou mencione isso numa conversa com um colega de trabalho.
Embora possa ser estressante no início, muitas vezes você descobrirá que a pessoa com quem está falando está em uma situação semelhante e ela pode ter uma rede de conexões que podem te apresentar a novas pessoas.
Essa também é uma ótima maneira para os introvertidos alcançarem suas contrapartes mais extrovertidas.
Ao permitir que seus amigos extrovertidos conheçam seus objetivos com antecedência, eles podem ser mais cuidadosos em eventos ou festas, ajudando você com as apresentações e a encontrar pessoas com interesses semelhantes.
4) Entre em contato com velhos amigos
Quer você tenha se mudado para uma nova cidade ou esteja apenas procurando ampliar seu círculo, velhos amigos são uma ótima maneira de conhecer pessoas.
Você pode preencher a lacuna entre amizades que podem ter acabado ou encontrar um novo círculo de amigos por meio delas.
Dê uma olhada em sua lista de contatos e fale com um velho amigo. Ofereça-se para tomar um café ou experimentar um novo restaurante.
Você pode descobrir que, à medida que se reúnem, tudo o que os levou a se separar mudou há muito tempo e que a reconexão abre todo um grupo de novos amigos em comum para vocês dois.
Além disso, você provavelmente tem muita experiência compartilhada para se relacionar e anos de conversa para pôr em dia.
5) Faça uma mensagem ou chamada fria
Uma chamada fria é quando você fala com alguém que não conhece bem por meio de amigos em comum ou outras conexões e se esforça para ser amigo dela.
Se você está nervoso com essa tática, comece pedindo-lhes para almoçar no trabalho ou beber depois de um evento para diminuir a pressão.
Para aqueles que são mais ousados, tente dizer diretamente a alguém que você quer ser amigo dela. Isso não é apenas lisonjeiro, mas fará com que as primeiras sessões de chamadas pareçam mais intencionais e focadas em nos conhecermos.
Mesmo que uma chamada fria não o deixe nervoso, estudos mostram que quanto mais você evita fazer uma determinada tarefa, mais sua ansiedade e medo sobre o comportamento, aumentam.
Quando você está ansioso para fazer algo, seu sistema nervoso está ativo. Se você não adotar esse sistema, não sentirá essa ansiedade, o que pode parecer bom, mas também significa que você não está aprendendo a superar certos medos, como se expor para fazer novos amigos.
6) Use a rede social
A rede social é uma ótima maneira para os introvertidos fazerem novos amigos quando adultos. Participe de grupos, siga as páginas locais e fique atento a eventos e encontros.
Frequentemente, as pessoas nesses grupos também procuram fazer novos amigos, então você já tem um objetivo comum em mente.
Se os eventos e encontros não são para você, tente seguir as comunidades on-line em sua área e interagir com elas primeiro. Você se sentirá mais confortável para conhecer a pessoa on-line e, quando estiver pronto para conhecê-la pessoalmente, será mais natural.
7) Pense além da sua idade
Ao fazer novos amigos, pode ser fácil adquirir o hábito de procurar grupos de pessoas em torno da sua idade, mas algumas das melhores amizades geralmente surgem do vínculo com alguém mais velho ou mais jovem que você.
As amizades entre gerações não apenas ajudam você a ter mais compaixão e empatia por outras perspectivas, mas também apoiam o bem-estar mental.
Os amigos mais velhos podem oferecer conselhos e perspectivas diferentes do seu grupo de amigos normal, enquanto amigos mais jovens podem inspirar espontaneidade e energia.
Da próxima vez que você entrar em um clube ou for a uma festa, faça questão de se afastar daqueles da sua idade e converse com alguém mais velho ou mais novo que você.
Como fazer com que as amizades durem
Fazer amigos quando adulto é difícil, mas manter essas amizades depois de formadas é relativamente fácil.
Como adulto, você aprendeu o que é preciso para ser um grande amigo e, mesmo conforme fica mais ocupado, ainda há algumas coisas que você pode fazer para manter novas amizades.
Amizades verdadeiras são formadas quando passam bons momentos juntos e se lembram de grandes e pequenas vitórias. Envie mensagens para que seus amigos saibam que você os apoia em todas as áreas.
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