9 comportamentos comuns que sabotam sutilmente o seu relacionamento

9 comportamentos comuns que sabotam subtilmente o seu relacionamento

Você é culpado de algum desses comportamentos?

1) Tornar o seu celular a maior prioridade

Vivemos em uma cultura em que verificamos constantemente nossos telefones celulares. Porém, essa obsessão tem um custo, e a vítima de uma obsessão por tecnologia pode ser seu relacionamento pessoal.

“O hábito mais comum que destrói relacionamentos é manter o telefone celular ligado e olhar para ele toda vez que faz barulho enquanto você está com seu parceiro”, diz Carole Lieberman, médica, psiquiatra de Beverly Hills, Califórnia.

“Atender o telefone é ainda pior do que apenas olhar mensagens de texto ou e-mails, e isso mostra ao seu parceiro que eles não são tão importantes quanto qualquer outra pessoa que está tentando entrar em contato com você”.

O Dr. Lieberman diz que uma solução é desligar o telefone quando estiver jantando, sendo íntimo ou fazendo qualquer outra coisa em que seu parceiro espere sua total atenção. 

2) Ser ciumento

O ciúme dentro dos relacionamentos normalmente se resume ao medo de abandono e de não se sentir bem o suficiente, diz Michele Kerulis, EdD, professora de aconselhamento da Counseling @ Northwestern, O programa de mestrado online em aconselhamento da Northwestern University.

“O ciúme pode originar-se da insegurança, falta de confiança, medo da traição, baixa confiança e pode originar-se de relacionamentos anteriores e experiências de vida”, diz o Dr. Kerulis.

Para amenizar a situação, ela sugere conversar com seu parceiro sobre seus sentimentos e preocupações.

“Reserve um tempo para conversar com seu parceiro sobre situações específicas que o deixaram com ciúme e explique por que você acredita que se sentiu assim”, sugere a Dra. Kerulis.

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“Se você observar padrões de sentir ciúme ao longo da vida, seja em relacionamentos românticos, amizades ou com membros da família, é uma boa ideia conversar com um conselheiro para processar seus sentimentos e obter uma melhor compreensão de por que o ciúme atua um papel em sua vida.” 

3) Irritante e reclamando

Um companheiro irritante pode criar rapidamente tensão e divisão. “Eu sugiro praticar a arte de segurar sua língua, priorizando e considerando sua abordagem”, diz Melanie Ross Mills, PhD., uma especialista em relacionamento em Dallas.

Ela aconselha esperar até um bom momento para discutir o que o está incomodando, em vez de irritá-lo.

“Seja paciente se ele ou ela não estiver pronto para discutir o assunto. Peça-lhes que avisem quando pode ser um bom momento. Você pode circular naquela época, em vez de ficar reclamando e reclamando”, diz o Dr. Mills.

4) Sendo ingrato

Pode ser um desafio apreciar as pequenas coisas em seu parceiro. “Mas, é uma disciplina de vida a cultivar”, diz o Dr. Mills. “Ver o bem [que ele ou ela faz] vai ajudar.

Sugiro que você faça um esforço consciente para agradecer ao seu parceiro pelas pequenas coisas: desde colocar o boné de volta na cabeça até ganhar a vida honesta com muito trabalho, desde tirar o lixo até ajudar a preparar o jantar para a família”, acrescenta. 

5) Falta de comunicação

Não ter um diálogo aberto ou um sistema de comunicação eficaz pode causar ressentimentos, mal-entendidos, mágoa e sentimento de desvalorização.

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“Em vez de deixar as pequenas ofensas apodrecerem, fale sobre elas quando for o momento certo”, diz o Dr. Mills.

“Não deixe passar muito tempo, o que pode fazer com que você internalize seus verdadeiros sentimentos. Compartilhe com seu parceiro o que está acontecendo com você diariamente.”

Essas habilidades de comunicação podem ajudar a melhorar o diálogo com seu parceiro.

6) Perdendo-se no relacionamento

É comum que as pessoas percam o sentido de si mesmas se não fizerem um esforço para continuar a crescer, aprender e evoluir, diz o Dr. Mills.

“Não se esqueça de ter sua própria vida. Arranje tempo para fazer coisas que o preencham, em vez de esperar que seu parceiro se interesse pelos mesmos interesses”, aconselha.

“Acredite ou não, isso realmente o torna mais atraente. Você contribui para a dinâmica do relacionamento porque tem interesses, é interessante e está confiante.” 

7) Brigar com seu parceiro por mensagem de texto

Nunca é divertido ou desejável brigar com seu parceiro, especialmente quando você não está na mesma sala, vila ou cidade.

“Casais que estão em relacionamentos de longa distância ou casais que simplesmente não estão na mesma vizinhança de seu parceiro o tempo todo provavelmente se envolverão em brigas de texto”, diz Gabriella I. Farkas MD, PhD, psiquiatra da Escola Hofstra Northwell de Medicina no Hospital Zucker Hillside em Glen Oaks, Nova York.

“A briga de texto é um dos maus hábitos que as pessoas têm e que pode levar a uma espiral descendente em um relacionamento.”

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Ela diz que brigar por mensagem de texto é uma maneira terrível de comunicar seus sentimentos por muitos motivos, incluindo você não ter certeza de como seu parceiro está reagindo.

“Portanto, você continuará enviando mensagens de texto incessantemente, mesmo se algo que foi dito ferir os sentimentos do parceiro”, diz o Dr. Farkas.

8) Ultrapassando as fronteiras sociais

Falar em nome de seu parceiro pode criar um sentimento de ressentimento. Esse comportamento pode ser intrusivo, porque tomar decisões pelo seu parceiro pode ser humilhante, desrespeitoso e impedir o senso de identidade de uma pessoa, diz um artigo na revista Psychology Today.

“Sem perceber, podemos ser intrusivos ou controladores com nosso parceiro, agindo de maneira desrespeitosa ou humilhante para com o senso de identidade da outra pessoa.

Quando isso acontece, não só fere nosso parceiro e seus sentimentos por nós, mas também enfraquece nossa força e nossos sentimentos por ele”, diz o artigo.

9) Não querendo experimentar coisas novas

Embora ninguém deva se forçar a fazer algo que não quer, fechar a parte de nós que busca novas experiências e responde a uma faísca em nosso parceiro pode drenar nossa vivacidade e espontaneidade, diz o mesmo artigo em Psicologia.

Via: rd

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