Aprenda a fazer chá de maracujá e a aproveitar todos os benefícios

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O chá de maracujá é conhecido por seu efeito calmante, mas pode fazer mais do que isso pela sua saúde. O maracujá é uma fruta muito conhecida e consumida no Brasil. Geralmente, é usado no preparo de sucos e sobremesas, agradando à maioria dos paladares.

Além disso, é uma fruta com poucas calorias, sendo muito indicado para quem deseja perder peso.

E suas propriedades calmantes são bastante propagadas, por isso muitas pessoas indicam o consumo da fruta em momentos de estresse.

Ele também é rico em vitaminas e minerais essenciais para a saúde quando consumido em forma de chá.

Segundo um estudo da Revista Brasileira de Farmacognosia, várias substâncias presentes no maracujá, principalmente na polpa e casca, possuem efeitos benéficos, como:

  • atividade antioxidante
  • anti-hipertensivo
  • diminuição da taxa de glicose e de colesterol do sangue

Além da fruta, as folhas e as flores também são consideradas medicinais e capazes de trazer uma série de efeitos benéficos para a saúde.

Descubra os benefícios que o maracujá oferece e também como usá-lo medicinalmente (tanto a fruta quanto a folha e flor).

Efeito calmante

O efeito mais conhecido do maracujá é como um calmante natural.

Ele atua no tratamento da insônia e também contra a ansiedade.

É recomendado tomar o chá antes de dormir e sem adoçar.

Assim, ele ajudará a estimular o sono.

Ação analgésica e anti-inflamatória

O chá de maracujá também possui ação anti-inflamatória e analgésica.

Dessa maneira, atua diretamente no alívio de dores causadas por lesões, dentro ou fora do corpo, ajudando a evitar que elas inflamem.

Controle da glicose no sangue

O chá feito com a casca de maracujá contribui para para normalizar os níveis de glicose no sangue.

Isso ocorre pelo fato de a casca conter insulina e, dessa maneira, ajuda a quem não produz insulina suficiente ou na quantidade adequada.

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Ajuda a emagrecer

O chá de maracujá atua como um bloqueador de gordura.

No entanto, deve ser acompanhado de uma alimentação balanceada e atividades físicas.

Observação: Deve ser consumido sem adoçar.

Rica fonte de minerais

O maracujá contém ferro, auxiliando na prevenção e tratamento contra anemia, que é causada pela deficiência desse mineral no organismo.

Além disso, ele fornece ao organismo doses de cálcio, fósforo, sódio e agentes antioxidantes, que beneficiam as células e promovem o rejuvenescimento.

Controle dos sintomas da menopausa

O chá de maracujá auxilia no controle dos sintomas da menopausa.

Para esse tratamento, exclusivamente nos dias que os sintomas aparecem, o chá deve ser tomado morno ou frio.

Chá de maracujá com gengibre e canela

Esse chá é termogênico, sendo assim, irá aumentar a temperatura corporal.

Entretanto, não é recomendado para aliviar os sintomas da menopausa, e sim para auxiliar na queima de calorias.

Ele deve ser consumido meia hora antes da prática de exercícios físicos.

Ingredientes:

  • 500 ml de água
  • 2 polpas de maracujá – in natura
  • 1 pedaço de gengibre – aproximadamente 2 cm
  • ½ rama de canela

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes em uma panela e aguarde levantar fervura.

Quando esse processo acontecer, deixe ferver por mais 5 minutos em fogo baixo.

Depois tampe deixe em infusão por 10 minutos, para que os ingredientes se misturem e o chá fique morno.

Na sequência, coe e beba durante o dia, duas ou três vezes.

Chá de folhas de maracujá

As folhas de maracujá, além de possuir os mesmos benefícios da fruta, também são ricas em substâncias com ação diurética.

Dessa maneira, ela promove a eliminação de líquidos do organismo por meio da urina, auxiliando contra a retenção de líquido.

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Ingredientes:

  • 1 colher (sopa) de folhas de maracujá picadas
  • 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

Coloque as folhas de maracujá picadas dentro da xícara com a água fervente, tampe e deixe em infusão por cinco minutos.

Depois coe e beba de uma só vez, a qualquer momento do dia, mas de preferência ã noite, para ajudar a dormir com tranquilidade, já que durante o dia pode causar sonolência.

Chá de flor de maracujá

A flor do maracujá, além de possuir os mesmos benefícios já citados referente à fruta, pode ajudar a reduzir a pressão arterial.

Portanto, consumir uma xícara de chá da flor todos os dias pode auxiliar na regulação dos níveis de pressão arterial em pacientes com hipertensão leve.

Porém, é importante ressaltar que pessoas que consomem medicação de pressão arterial não devem tomar este chá, já que pode reduzir a pressão arterial a níveis perigosos.

Ingredientes:

  • 1 colher de (chá) de flor de maracujá desidratada
  • 1 xícara de água fervente

Modo de preparo:

Coloque as flores dentro da água fervente, tampe e deixe em infusão por dez minutos.

Após esse tempo, coe e tome em seguida.

Cuidados

Estes chás – tanto do maracujá, quanto da flor e folha – não devem ser consumidos por gestantes ou mulheres que estão tentando engravidar, pois pode causar relaxamento uterino e culminar em aborto espontâneo.

Crianças menores de 12 anos de idade e pacientes com pressão baixa, ou que fazem uso de medicamentos sedativos, também devem evitar o chá.

Além disso, motoristas e operadores de maquinários pesados devem evitar o consumo do chá de maracujá durante o horário de serviço.