Como usar as 5 linguagens do amor, segundo os terapeutas

Como usar as 5 linguagens do amor, segundo terapeutas

Relacionamentos são complicados, mas conhecer as 5 linguagens do amor pode tornar mais fácil expressar o amor para você – e para seu parceiro, amigos ou parentes.

Linguagens do amor

Sua linguagem de amor não é inglês, italiano, alemão, português ou qualquer outra linguagem verbal que você possa aprender na escola. O termo se refere às maneiras pelas quais as pessoas dão e recebem amor em suas vidas.

Embora isso inclua o amor romântico, também pode afetar a maneira como preferimos dar e receber amor em amizades e outros relacionamentos.

Eles também podem lançar luz sobre seus hábitos ou comportamento pessoais que podem não parecer estar ligados a linguagens ou relacionamentos amorosos de forma alguma.

Por exemplo, um TikTok viral apontou que sua linguagem de amor pode estar ligada a hábitos autodestrutivos.

Se sua linguagem de amor preferida são palavras de afirmação, você pode ser propenso a falar consigo mesmo de forma negativa, ou se sua linguagem de amor são presentes, você tende a gastar demais.

Essa é apenas uma das muitas maneiras pelas quais as pessoas podem usar a linguagem do amor para aprender mais sobre relacionamentos e sua própria saúde mental.

Não tem certeza de qual é a sua linguagem do amor? Aqui está o que você precisa saber sobre as cinco linguagens do amor, incluindo exemplos de linguagens do amor, como determinar o seu e outros insights e conselhos de terapeutas sobre relacionamentos.

A história das cinco linguagens do amor

O conceito de linguagem do amor vem do livro The 5 Love Languages de Gary Chapman, que foi publicado pela primeira vez em 1992.

Nele, ele descreve as maneiras mais comuns pelas quais as pessoas comunicam amor, com base em sua experiência em aconselhamento matrimonial e linguística.

Todo mundo tem uma ideia diferente de como expressar amor às pessoas ao seu redor, explica Sanam Hafeez, neuropsicólogo e membro do corpo docente da Universidade de Columbia, na cidade de Nova York.

O truque é evitar barreiras linguísticas quando a linguagem do seu amor é diferente da de seu parceiro, família ou amigo.

Os casais precisam encontrar equilíbrio e harmonia, considerando seus respectivos estilos e diferenças, para ter certeza de que falam a linguagem do amor, diz Jane Greer, terapeuta matrimonial e familiar na cidade de Nova York e autora de vários livros, incluindo What About Me? Impeça o egoísmo de arruinar seu relacionamento.

Quais são as cinco linguagens do amor?

Atos de serviço

“Alguns de nós preferem expressar sua gratidão por meio de vários atos de serviço, como fazer recados para nossos parceiros”, diz Hafeez.

Essa linguagem do amor se refere essencialmente às coisas que os entes queridos fazem uns pelos outros para tornar a vida deles mais fácil.

Presentes

Dar ou receber presentes é uma linguagem de amor um tanto direta. As pessoas valorizam o pensamento e o esforço envolvidos no processo de dar presentes.

“As pessoas que falam essa língua valorizam o presente, o tempo e o pensamento investidos nele”, acrescenta Hafeez.

Toque físico

Sinais físicos de afeto, como abraços, beijos, mãos dadas, afagos e se8o, são maneiras de conectar e comunicar apreço por aqueles que preferem essa linguagem do amor.

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“O toque físico da linguagem do amor inclui aqueles que requerem atenção física para expressar e saber que são amados”, diz Hafeez.

Tempo de qualidade

Aqueles que se identificam com essa linguagem do amor priorizam passar um tempo atencioso com seu parceiro ou ente querido.

Pessoas que contam com tempo de qualidade para expressar sua paixão precisam de atenção total de seus entes queridos, em vez de um simples “Eu te amo”, de acordo com Hafeez.

Falar essa linguagem do amor pode parecer como identificar uma atividade favorita para fazermos juntos, reconhecê-la e fazê-la juntos.

Palavras de afirmação

As pessoas que preferem essa linguagem do amor valorizam a comunicação e o reconhecimento verbal e / ou escrito.

Aqueles que falam essa língua preferem expressar e receber seu amor por meio de palavras faladas, em vez de apenas passarem algum tempo juntos, por Hafeez.

Qual é a minha linguagem do amor?

Determinar a linguagem do amor exige que você observe como você prefere expressar e receber amor. Hafeez observa que você pode se identificar com mais de um.

“Nem todo mundo tem apenas uma maneira de mostrar seu apreço”, diz ela. “É comum ter uma combinação dos cinco.”

Paul Hokemeyer, psicoterapeuta clínico e consultor em Nova York e autor de Fragile Power: Why Have Everything Is Never Enough acrescenta que não só é possível ter mais de uma linguagem de amor, mas também é benéfico.

“Os humanos são dinâmicos e multidimensionais. Mudamos e crescemos com o tempo”, afirma.

“Como tal, precisamos ser capazes de nos comunicar em vários idiomas. A capacidade de fazer isso abre nossas vidas e nossos corações e nos permite ter uma vida rica e significativa. ”

E, não, um idioma não é “melhor” do que outro.

“Acho que fazer um julgamento sobre o que é melhor ou não é limitar a maneira como o amor é transmitido, compartilhado e expresso”, diz Greer.

Considere estas informações para aprender mais sobre sua linguagem de amor ou opte por um dos testes abaixo para saber mais.

Testes de linguagem de amor

Os prós das linguagens do amor

Hafeez diz que conhecer a linguagem do amor um do outro pode ser muito útil para ambas as partes durante um relacionamento. Hokemeyer concorda, dizendo que o conceito de linguagens do amor é brilhante. Veja como eles podem ajudar:

Aprofunde o entendimento

Em vez de questionar se você está atendendo às necessidades de seu parceiro, discuta as linguagens do amor para obter um entendimento profundo do que eles precisam, recomenda Hafeez.

“Saber como se comunicar e expressar seu amor elimina a falta de comunicação no relacionamento”, diz ela.

Greer acrescenta que outro benefício é que as linguagens do amor ajudam seu parceiro a apreciar o que é importante para você, o que você considera amar e o que você aprecia.

Melhore a comunicação

As pessoas podem se relacionar melhor com mais comunicação se souberem como expressar e receber amor, de acordo com Hafeez.

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Por exemplo, se alguém sabe que precisa de palavras de afirmação para se sentir amado, pode comunicar isso ao parceiro, tornando o relacionamento muito mais saudável.

Simplifique o amor

As linguagens do amor dão às pessoas uma maneira concreta de pensar sobre como dar e receber amor de uma forma significativa, de acordo com Hokemeyer.

“Eles nos fornecem uma linguagem para falar sobre o que pode ser um sentimento muito abstrato”, diz ele.

Isso ajuda as pessoas a administrar a série de consumir sentimentos negativos quando sabemos intuitivamente que o relacionamento não está certo.

Construa o relacionamento

Relacionamentos românticos requerem reciprocidade para serem significativos e duradouros, diz Hokemeyer. Isso significa que deve haver um dar e receber emocional e físico.

“As linguagens do amor permitem que as pessoas descubram o que querem receber e o que precisam dar”, diz ele.

“Eles são úteis na medida em que fornecem um ponto de partida a partir do qual os casais podem aprender sobre seu parceiro e sobre si mesmos.”

Por esse motivo, é importante vê-los como uma forma de arte que você está constantemente praticando e se esforçando para melhorar, diz Hokemeyer.

Os contras das linguagens do amor

Um estudo de 2017 na revista Personal Relationships analisou se casais com linguagens do amor alinhadas experimentam mais satisfação no relacionamento.

Os pesquisadores analisaram 67 casais e descobriram que nem o compartilhamento da mesma linguagem do amor, nem o conhecimento da linguagem do amor primária de um parceiro correspondem a uma maior satisfação no relacionamento.

Portanto, embora os especialistas vejam valor neste conceito, há limites para os benefícios.

Pode ser tacanho

Hafeez diz que, em alguns casos, as linguagens do amor podem prejudicar um relacionamento.

“Se todo o foco estiver em falar na linguagem do amor do seu parceiro, às vezes você pode esquecer de ouvir o que ele está dizendo”, diz ela.

Além disso, as linguagens do amor podem mudar ao longo de um relacionamento, então apenas manter uma linguagem do amor pode se tornar irritante, de acordo com Hafeez.

Essa é uma desvantagem real, de acordo com Hokemeyer, que diz que identificar sua linguagem de amor pode fazer com que você a veja como fixa e exclusiva.

“A verdade é que a maioria das pessoas é bilíngue – elas podem desfrutar de várias línguas do amor”, diz ele.

É importante lembrar que essas linguagens são dinâmicas. Eles podem mudar ao longo da vida à medida que as pessoas amadurecem e passam a valorizar diferentes aspectos do amor e do romance.

Pode causar competição

Outro problema: as linguagens do amor podem criar uma questão de “quem faz mais” no geral pelo relacionamento.

Por exemplo, uma pessoa pode sentir como se estivesse falando a linguagem do amor de seu parceiro o tempo todo, mas talvez seu parceiro não esteja assumindo o papel, explica Hafeez.

“Isso pode criar uma espécie de atitude de pontuação e criar problemas constantes, como sentir que uma pessoa ama mais em um relacionamento ou que o relacionamento é desigual”, diz ela.

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A discussão pode ser mal interpretada

Outro golpe que pode resultar da discussão das linguagens do amor é que, às vezes, quando você diz ao seu parceiro o que você gosta, quer ou precisa, ele pode traduzir como uma exigência.

Eles podem interpretá-lo erroneamente como uma tática de controle, explica Greer.

Não é uma cura para tudo

É importante lembrar que conhecer a linguagem do amor um do outro não resolverá todos os problemas de relacionamento, observa Hafeez.

Como falar com um parceiro sobre as linguagens do amor

Se você mantiver essas limitações em mente, ainda pode valer a pena conversar sobre as linguagens do amor com seu parceiro. Aqui está o que os especialistas recomendam.

Comece com o que você ama

Antes de discutir sua linguagem do amor com seu parceiro, tente pensar sobre certas coisas que eles fazem que fazem você se sentir amado e visto, sugere Hafeez.

Por exemplo, em vez de apenas dizer “minha linguagem do amor são atos de serviço”, você pode dizer: “Quando você vai ao supermercado para mim, eu sinto o seu amor”.

Suponha que você sinta que seu parceiro não está falando inteiramente a sua linguagem do amor.

Nesse caso, você pode dizer: “Fico chateado quando você não faz tarefas para mim” ou algo do tipo: “Quando estou chateado, em vez de comprar flores, você se importa em fazer algumas coisas para mim ? ”

Hafeez diz que assim, seu parceiro pode saber explicitamente como te fazer feliz, sem mal-entendidos ou brigas.

Greer também gosta dessa tática, incentivando cada pessoa a falar o que gostaria e mantendo o foco no positivo.

Mencionar o que seu parceiro já está fazendo bem garante que ele não se sinta deficiente ou desvalorizado.

Seja direto

“Eu adoro ser direto e verdadeiro nos relacionamentos”, diz Hokemeyer. “Se os conceitos da linguagem do amor são importantes para você, diga ao seu parceiro direta e inequivocamente.”

Ele sugere uma declaração simples como: “Não tenho certeza se você está familiarizado com as linguagens do amor, mas estou fascinado por elas. Estou pensando que sou um X e você um Y. O que você acha? ”

Então, silenciosamente, deixe seu parceiro declarar sua posição.

Greer também sugere que essa conversa seja um sanduíche com o que você ama. Primeiro, reconheça o que eles estão fazendo, como isso faz você se sentir bem e, a seguir, expresse o que gostaria.

Portanto, você pode dizer algo como: “Agradeço muito por você me ajudar com a roupa. Você sabe o que eu também adoraria se ocasionalmente você aparecesse e apenas me desse um beijo. ”

Prepare-se para ajustes

Mesmo que seja você a apresentar esse conceito ao seu parceiro, prepare-se para fazer mudanças para usar a linguagem do amor dele também.

Greer diz que, mesmo que esteja fora de sua zona de conforto, você pode tentar se mostrar demonstrativo na linguagem do amor que fala com seu parceiro, não necessariamente com a sua.

Via: thehealthy

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