Quando você descobre que está grávida, há imediatamente uma série de mudanças que você precisa fazer. Você aprende que deve evitar certos alimentos, que deve tomar cuidado com a cafeína, evitar álcool, tabaco e praticamente todos os medicamentos. Bem, uma coisa que você pode não perceber que pode ser potencialmente prejudicial para as grávidas é o chá.
Reunimos tudo o que você precisa saber sobre como beber chá durante a gravidez.
O chá de gengibre pode ajudar com os enjoos matinais
O chá de gengibre é considerado um chá de ervas e, de acordo com Manglani, não há problema em mulheres grávidas beberem, desde que não exagerem. “Eu recomendo chá de gengibre para mulheres que estão sentindo náuseas e vômitos, bem como cólicas uterinas no início da gravidez, pois o gengibre pode ajudar com náuseas e cólicas”, disse ela.
Como o gengibre é conhecido por acalmar o estômago, você pode descobrir que o chá de gengibre funciona bem quando estiver enfrentando enjoos matinais e outras náuseas relacionadas à gravidez.
O chá preto é normalmente seguro, mas não exagere
Embora você possa pensar que o chá preto é algo que você precisa evitar durante a gravidez por causa de seu conteúdo de cafeína, o chá preto é normalmente seguro. Kara Manglani, CNM, uma parteira baseada em Nova York, disse à INSIDER que o chá preto é “geralmente considerado seguro”, mas que ela recomenda que as mulheres limitem seu consumo a menos de quatro xícaras por dia, só para garantir.
Além disso, você precisa observar o conteúdo de cafeína, portanto, certifique-se de não beber muito chá com cafeína. Escolher uma versão descafeinado pode ajudar.
O chá verde também é considerado seguro, mas esteja ciente de sua ingestão de cafeína
Manglani disse que, assim como o chá preto, o chá verde costuma ser considerado seguro para mulheres grávidas, mas, novamente, é preciso estar atento ao conteúdo de cafeína. Limitar o quanto você bebe e escolher o descafeinado em vez da cafeína, quando possível, deve garantir que você esteja seguro.
Pense duas vezes antes de beber chá de hortelã ou camomila no primeiro trimestre
Se você gosta de beber chá de hortelã-pimenta, provavelmente não terá que cortá-lo inteiramente durante a gravidez. Você provavelmente ainda deve limitar o quanto está bebendo, no entanto.
“Se você quiser ser extremamente cautelosa, apenas dê um descanso de hortelã-pimenta e camomila durante o primeiro trimestre”, Natasha Richardson, fundadora da Forager Botanicals e uma fitoterapeuta que escreveu uma dissertação sobre ervas durante a gravidez. “É quando os abortos são mais prováveis. É improvável que essas ervas realmente causassem aborto, mas eu não gostaria que ninguém chegasse a essa conclusão em uma infeliz reviravolta nos acontecimentos.”
Como a hortelã-pimenta pode causar algumas contrações uterinas muito leves, algumas mulheres não querem arriscar logo no início.
Se a sua náusea é especialmente forte e você não gosta ou não quer exagerar no gengibre, a hortelã também pode ajudar a aliviar dores de estômago, disse Manglani, então você pode querer mantê-la à mão.
O mesmo vale para o chá de framboesa / folha vermelha
Se você já esteve grávida antes, deve ter ouvido falar do chá de folhas de framboesa vermelha e seu potencial para ajudar a facilitar o parto. Mas você deve ter cuidado quando exatamente o está bebendo. “Alguns estudos sugeriram que pode ajudar com as contrações uterinas e encurtar a duração total do trabalho de parto”, disse Manglani. “Eu evitaria o chá de folhas de framboesa vermelha no primeiro trimestre, mas o recomendo no terceiro trimestre para ajudar no parto.”
E se você achar que gosta de beber chá de folhas de framboesa vermelha todos os dias, pode ser útil continuar bebendo após o parto. “Você também pode beber após o parto porque é rico em cálcio, ajuda na amamentação e também cura o útero”, disse Richardson.
Algumas ervas e especiarias, como o alcaçuz, devem ser evitadas completamente
Embora muitos chás sejam adequados para beber durante a gravidez, desde que você tome cuidado com o teor de cafeína de cada um, existem algumas ervas e especiarias que costumam ser adicionadas aos chás ou misturas de ervas que você deve evitar durante a gravidez .
“Evite o chá de alcaçuz, pois o alcaçuz é estrogênico e pode causar parto prematuro e anomalias fetais”, disse Manglani. “Evite cohosh preto e azul. Isso pode levar ao parto prematuro e aborto espontâneo. Evite o chá Dong Quai, pois este chá pode causar contração uterina que pode levar ao aborto espontâneo ou parto prematuro. Evite o chá de ginseng, pois pode causar defeitos de nascença e diminuição do crescimento.”
Além disso, coisas como canela e anis podem causar contrações uterinas e outros problemas, então você não deve comer ou beber grandes quantidades deles durante a gravidez. Especiarias para assar como canela são comumente adicionadas a alguns chás, então fique de olho nisso.
Conclusão
As informações sobre a segurança dos chás de ervas durante a gravidez são limitadas, portanto, beba-os com moderação.
“As informações sobre a segurança dos chás de ervas na gravidez são limitadas”, disse Manglani. “A maioria dos chás é provavelmente segura, mas devido a esse risco em geral, recomendo que as mulheres limitem sua ingestão a quatro xícaras de chá por dia e tentem beber uma variedade de chás diferentes. Em geral, você deseja limitar a ingestão de cafeína e muitos chás contêm cafeína. Limite a ingestão geral de cafeína durante a gravidez a 200 mg por dia. “
Além disso, se você não tiver certeza se um chá é seguro, existem algumas coisas que você pode fazer para descobrir. Em primeiro lugar, saiba que você sempre pode perguntar ao seu médico, parteira ou outro profissional experiente qual é a opinião deles sobre um determinado chá. Além disso, “… você deve verificar o perfil de segurança do chá …” antes de bebê-lo, disse Manglani. “A maioria dos chás é segura com moderação.”
Via: Insider
