Não existe nada melhor do que ir para a praia e sentir a brisa do mar tocar o seu rosto, não é verdade? Muitas pessoas gostam de visitar a praia justamente pela sensação de relaxamento que esse ambiente proporciona.
Além disso, vale ressaltar que o litoral é um dos principais destinos que muitos vão quando estão de férias do trabalho ou do colégio. Afinal, é muito difícil encontrar alguém que não gosta de mergulhar no mar ou pelo menos relaxar na areia.
Contudo, você sabia que visitar a praia e tomar banho de mar possui muito mais benefícios que apenas o relaxamento de um momento de lazer?
É isso que vou te mostrar neste artigo, então continue a ler, porque você conhecerá as 7 principais vantagens de fazer este tipo de atividade recreativa.
1) A água marítima fortalece o sistema imunológico
Segundo um estudo feito pela Universidade de Alicante, na Espanha, o cloreto de sódio e outras substâncias presentes na água do mar ajudam a fortificar o sistema imunológico.
Nesse sentido, isso acontece devido o poder que esses elementos têm para melhorarem o funcionamento das células.
Sendo assim, esse benefício é muito interessante para quem tem a imunidade baixa, anemia ou um nível alto de açúcar no sangue.
2) Combate a depressão
Conforme uma pesquisa clínica, a insuficiência de vitamina D no corpo aumenta em até 75% o risco de desenvolver depressão. Nesse caso, isso acontece principalmente pela baixa exposição ao sol, visto que os raios solares têm um papel muito importante na produção dessa vitamina.
Assim, ao ir à praia, você estará exposto aos raios solares, o que promoverá a produção da vitamina D. Com isso, as chances de ter depressão são reduzidas e aqueles que já possuem esta doença vivenciam uma melhora significativa no quadro depressivo.
Portanto, tente fazer pelo menos 20 minutos de caminhada na praia diariamente. Este hábito simples pode representar uma melhoria considerável na sua saúde mental.
3) Queima calorias
Caminhar a beira-mar é muito mais difícil do que andar sob o concreto, visto que você não está percorrendo uma superfície dura. Em outras palavras, isto significa que o corpo gasta mais recursos para realizar esta atividade.
Dessa forma, o metabolismo faz uma queima calórica maior em comparação ao que acontece em uma simples caminhada.
De acordo com alguns pesquisadores, essa diferença chega a representar uma queima 60% vezes maior do que fazer essa prática física em chão duro.
Dessa maneira, ao perder mais calorias, você consegue diminuir alguns quilos a mais.
4) Ir à praia te ajuda a dormir melhor
Consoante um estudo feito no Reino Unido, as pessoas que foram a praia conseguiram dormir mais, com um aumento médio de 47 minutos de sono.
Não se sabe ao certo o que provoca essa melhoria do sono, mas, os pesquisadores acreditam que isso se deve ao fato desse ambiente se tratar de um lugar relaxante, onde muitos vão para descansarem do dia a dia agitado.
Logo, se você tem problemas para dormir, como insônia, dar um passeio a beira-mar ou até mesmo nadar um pouco pode ser uma ótima ideia para melhorar a sua saúde em geral.
5) O ar marítimo é bom para os pulmões
Um estudo descobriu que o ar do oceano tem propriedades terapêuticas capazes de melhorar a saúde daqueles que têm doenças pulmonares.
Alguns pesquisadores acreditam que as partículas de sal presentes na praia reduzem o muco e a inflamação, em um processo chamado haloterapia ou terapia do sal.
A vista disso, estar neste ambiente litorâneo pode ser muito benéfico para quem tem doenças respiratórias.
6) A água do mar reduz o stress
Entre os componentes da água marítima, existe o magnésio, conhecido por ter uma ação relaxante.
Por isso, tomar banho de mar é um excelente hábito para diminuir o estresse da rotina diária e se sentir mais tranquilo.
7) O banho de mar deixa a pele mais bonita e viva
A água salgada do mar possui muitos minerais, como o iodo, magnésio e cloreto de potássio, que têm benefícios maravilhosos, como curar problemas de pele, por exemplo, dermatite e erupções cutâneas.
Além disso, deve-se salientar que também contribui para a preservação e elasticidade da pele. Assim sendo, este é um ótimo tratamento natural e econômico, não é mesmo?
Viu como ir para a praia pode revigorar a sua saúde em geral? Sei como atualmente é difícil levar uma vida sem stress e ser 100% saudável, a rotina é muito agitada, sem contar os problemas que aparecem e o costume de viver no modo automático, apenas realizando tarefas que são suas obrigações. Sim, é de fato cansativo.
Todavia, é a partir dos pequenos hábitos que conseguimos progredir e isso não é diferente com o nosso bem-estar. Se você deseja se sentir melhor, mais leve e com disposição, recomendo que faça pelo menos um passeio diária de 20 minutos.
Com isso, você notará como essa atividade é prazerosa e os benefícios aparecerão sem nem perceber.
O que achou dos benefícios de visitar a praia e tomar banho de mar? Conte-me nos comentários qual foi o seu favorito e se deu vontade de colocar essa atividade maravilhosa em prática. via:revistapt.com
