Interpretando sonhos estranhos e estressantes

Se você tem tido sonhos vívidos, alarmantes e incomuns nos últimos meses: você não está sozinho.

“Acho que todo mundo está sonhando como uma tempestade”, diz Robert Bosnak, um psicanalista junguiano que trabalhou com clientes em seus sonhos por mais de quarenta anos.

“Só porque você tem um sonho estranho e assustador não significa que você está fazendo algo errado. Isso significa que você está passando por uma situação muito difícil no mundo. ”

Algumas dessas experiências difíceis não são aquelas que experimentamos conscientemente durante o dia, diz Bosnak – nossos corpos as absorvem e elas se manifestam em nossos sonhos. E nosso subconsciente tem um jeito de retratar as coisas de maneiras muito estranhas.

O lado positivo: se a lembrança de um sonho particularmente vívido permanecer conosco até as nossas horas de vigília, podemos recrutar nossos amigos para nos ajudar.

Uma sessão de perguntas e respostas com Robert Bosnak

Por que estamos todos sonhando tanto?

Existem várias razões. O primeiro pode ser que muitas pessoas não estão dormindo bem. O sono superficial faz com que você se lembre melhor de seus sonhos.

Uma das maneiras pelas quais lidamos com o trauma é nos dissociamos, e a dissociação consome muita energia. Portanto, você pode se sentir cansado; esse tipo de fadiga é importante reconhecer para você mesmo.

Também há muita ansiedade acontecendo. Há muita raiva acontecendo. Existem muitos sentimentos e frustrações que são poderosos e estão próximos da superfície.

Os sentimentos que temos agora são sentimentos primários, sentimentos que, se você os examinasse neurocientificamente, estariam muito relacionados ao sistema límbico. São sentimentos profundos e quentes. E isso pode contribuir para sonhos mais fortes.

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É como se houvesse uma tempestade e todos estivessem experimentando a tempestade de uma forma ou de outra em seus sonhos.

Qual é o seu conselho para as pessoas que estão acordando com sonhos perturbadores ou estressantes?

Conversar sobre eles. Não os guarde para vocês. É importante encontrar amigos com quem você acabou de falar sobre seus sonhos. Porque falar de um sonho dá a ele um conteúdo melhor do que apenas mantê-lo quieto.

E não pense que seus sonhos são particularmente estranhos. Todo mundo está tendo sonhos estranhos no momento. Não sinta vergonha de seus sonhos.

Os sonhos frequentemente retratam as coisas de maneiras muito estranhas. Só porque você teve um sonho estranho e assustador, não significa que você está fazendo algo errado.

Significa que você está passando por uma situação muito difícil no mundo. E essas são coisas que você pode não experimentar conscientemente, mas seu corpo e seu corpo inconsciente estão captando isso.

Estamos todos em um estado difícil; algumas pessoas em um estado muito mais difícil do que outras.

Esteja ciente de que você responderá a isso. Pode haver mais alguns pesadelos aí. Uma das coisas que está acontecendo é que as pessoas podem sentir que velhos traumas estão começando a ressurgir.

Eles podem vir em sonhos ou de outras maneiras. Geralmente, situações traumáticas coletivas podem gerar velhos traumas pessoais que você já teve. É uma época confusa e você pode não reconhecer o mundo como ele é.

Quais são alguns dos temas comuns que você está ouvindo dos sonhos das pessoas?

Estar em um lugar que você não reconhece. Sentindo-se perdido em um lugar que você não reconhece. Pessoas tentando encontrar outras pessoas que não são capazes de encontrá-los. Pessoas se sentindo muito desorientadas.

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Houve vários sonhos de pessoas encontrando varinhas mágicas ou coisas assim. Coisas que são mágicas que podem passar por eles.

Há muitos sonhos de pais que vão do seguinte modo: Onde estão meus filhos? Eu preciso estar com meus filhos.

Existem maneiras universais de interpretar esses sonhos?

Não interpreto muito sonhos. Tento ficar com eles, senti-los e perceber que são emoções que todos compartilhamos.

Mas é claro que se você tem um sonho em que está em um lugar que não reconhece, a tradução pode ser bastante literal: Sim, é onde estamos no momento. Estamos em um mundo que não reconhecemos.

Há uma sensação de perda que as pessoas têm. Há uma sensação de encontrar algo inteiramente novo que as pessoas encontraram. Essas coisas não precisam de muita interpretação.

Os sonhos são muito parecidos com o mundo lá fora, mas em um cenário mais metafórico: como uma mulher que está em uma cidade que é claramente Nova York, e ela sabe disso, mas no sonho, ela nunca esteve lá antes.

Não precisa de muita interpretação; o sonho é estar em um lugar familiar que, de repente, é totalmente desconhecido.

Você pode ajudar um amigo a interpretar seus sonhos?

Você não os ajuda a interpretar seus sonhos: você os ouve. Primeiro você responde a eles com empatia: “Oh, isso parece terrível. Tudo isso soa muito estranho. ” Ou “Oh, que estranho isso”.

Ou algo que seja uma resposta empática que faz a pessoa se sentir ouvida. Sentir-se ouvido é muito importante. Portanto, ouça o sonho e faça perguntas. “Então como foi isso?

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Como você se sentiu naquele momento em que aquele fantasma apareceu? O que você sentiu naquele momento? Deve ter sido horrível. ” E então a pessoa vai começar a falar, e você apenas dá a ela uma chance de falar.

Como você lida com um sonho quando aparece alguém em quem você não pensava há algum tempo? Ou quando alguém com quem você fala o tempo todo aparece em um contexto estranho?

Bem, o que algumas pessoas fazem é entrar em contato com aquela pessoa com quem não falam há muito tempo. Eu não faço isso, mas algumas pessoas fazem.

Por conta própria, você pode começar a sentir. Quem é essa pessoa para mim e como foi esse período da minha vida? Como é ter aquele momento da minha história agora repentinamente ativado? Como você se sentiu?

E então você começa a fazer perguntas sobre aquele momento de sua vida em que aquela pessoa foi uma presença ativa em sua vida.

Qual é o seu conselho para se preparar para um sono mais tranquilo?

As coisas gerais pertencem. Eu não entraria em situações estressantes antes de você dormir, seja no telefone ou na internet. Experimente uma meditação repousante. Não use o telefone talvez na última meia hora antes de dormir.

Fique consigo mesmo e sinta o que está sentindo. Isso é o mais importante. Se você se sentir ansioso, sinta-se ansioso. Respire dentro dele.

Sinta sua ansiedade. Ou apenas sinta que está um pouco desligado. Sinta sua exaustão. O que quer que esteja acontecendo com você agora, sinta e respire. Deixe que ele se mova pelo sistema e saia do sistema.

Via: goop

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