Receita de Filé de frango com couve flor ao forno

6

Conheça a receita maravavilhosa de filé de frango com couve, uma receita deliciosa e saudável com uso do forno!

Aqui segue a receita:

Ingredientes

500 g de filé de frango

1 xícara de farinha de rosca

2 ovos batidos

1 limão

Pimenta-do-reino a gosto

1 couve flor cozida

1 tablete de caldo de galinha

1 xícara (chá) de leite morno

1 cebola picada

1 lata de creme de leite com soro

2 colheres (sopa) de farinha de trigo

2 ovos batidos

Cheiro verde

Sal e orégano a gosto

Modo de preparo

Tempere os filés de frango com limão, sal e pimenta do reino, reserve-os.

Bata ligeiramente 2 ovos.

Pegue o filé de frango passe na farinha de trigo, em seguida nos ovos batidos e depois na farinha de rosca.

Frite-os em óleo bem quente.

Cubra todo o fundo de um refratário com os filés à milanesa.

Lave a couve flor e cozinhe no vapor, preferencialmente.

Quando estiver ao dente retire e espalhe por cima dos filés.

Em uma tigela coloque o caldo de galinha, o leite morno, a cebola picada, o creme de leite, a farinha de trigo, os ovos, o cheiro verde, o orégano e o sal.

Misture bem e jogue esta mistura por cima da couve flor.

Cubra com papel alumínio e leve ao forno médio, preaquecido, por 15 minutos.

Cinco minutos antes retire o papel alumínio.

Se achou esta receita delíciosa compartilhe com os seus amigos e familiares!

via; dicasereceitas

Veja também:  Tarte de chocolate com iogurte, receita simples e deliciosa