Saiba como gastar calorias com apenas um banho quente

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Sabia que tomar um banho quente pode ser tão benéfico para o corpo como uma caminha de 30 minutos?

Parece um sonho, mas foi mesmo a conclusão a que chegou uma equipa de investigadores da Universidade de Loughborough, em Inglaterra, depois de um estudo.

A equipa submeteu 14 homens a 2 testes: um passeio de bicicleta de 1 hora e um banho de 1 hora a 40ºC, para elevar a temperatura do corpo.

Embora a atividade de ciclismo tenha queimado muito mais calorias, o relaxamento no banho quente queimou 130, o que corresponde ao mesmo número de calorias queimadas numa caminhada de 30 minutos.

Para além disso, os investigadores monitorizaram os níveis de açúcar no sangue de todos os participantes durante 24 horas depois dos testes, e descobriram que o pico foi aproximadamente 10% menor quando optavam pelo banho em vez do passeio.

Naturalmente, não devemos deixar de praticar exercício físico, mas é bom saber que um banho quente também faz maravilhas pelo nosso corpo.

Via: Partilhado

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