Fazer caminhada de 15 minutos na floresta combate depressão

A prática regular de exercícios é fundamental para a saúde dos seres humanos. A caminhada, que é o tipo mais comum de atividade física, é um exercício adaptável a todas as idades, de baixo custo e que pode ser feita em qualquer horário.

A caminhada é ideal para pessoas que estão sedentárias e buscam começar a se movimentar. Aconselha-se iniciar aos poucos e ir aumentando gradativamente o ritmo até adquirir o hábito do exercício em sua rotina.

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