Felicidade e dor podem parecer termos contraditórios e incompatíveis. Mas é possível ser feliz em meio à dor? Aceitar a dor não é apenas possível na busca pela felicidade, é necessário.
Na realidade, felicidade não significa ausência de dor. Na verdade, a verdadeira felicidade permanece em meio à dor. A questão não é evitar a dor que sentimos ou minimizar seu impacto em nossa vida, que é profundamente bela e dolorosa. Você não pode ter um sem o outro.
“A vida lhe trará dor por si mesma. Sua responsabilidade é criar alegria “
-Milton Erickson-
A felicidade é contagiosa, mesmo em meio à dor
A felicidade é um estado de ser contagioso em qualquer circunstância. Isso tem muito pouco a ver com nossas circunstâncias e está diretamente relacionado à maneira como pensamos sobre nossas vidas e o que está acontecendo ao nosso redor.
O fato de a felicidade ser contagiosa não é apenas um pensamento agradável, é um processo químico que ocorre em nosso cérebro, graças aos neurônios-espelho.
Quando vemos alguém que está experimentando uma emoção, nosso cérebro “testa” a mesma emoção, imaginando o que a outra pessoa está passando.
Você faz isso tentando disparar em seu próprio cérebro as mesmas sinapses que podem estar relacionadas às emoções que você está identificando. Isso, que é basicamente empatia, também é como entendemos a mentalidade da multidão.
Cada vez que essas sinapses disparam, o cérebro se modifica. É por isso que é tão importante conviver com pessoas que são capazes de estar de bom humor, que irradiam alegria, e porque os pessimistas e os rabugentos devem ser evitados.
Mas este é apenas o primeiro passo. Aceitar a dor ainda envolve uma série de questões que precisam ser analisadas.
Por que aceitar a dor vai te ajudar a ser mais feliz
Os benefícios da felicidade são inegáveis. Por exemplo, pode nos ajudar a viver uma vida mais longa e saudável. Mas a verdade é que muitas pessoas não têm ideia de como ser mais feliz. Na verdade, a busca pela felicidade de algumas pessoas saiu pela culatra, em parte porque se baseiam em evitar e eliminar a dor em suas vidas.
Mas já comentamos que a felicidade é muito mais do que a ausência de dor. A dor é realmente uma parte necessária da felicidade. Na verdade, a pesquisa mostra que pode levar ao prazer de várias maneiras. Nós vemos o porquê abaixo.
1) A dor ajuda a reconhecer o prazer
A felicidade como um estado de espírito é uma questão de contrastes. Se você fosse feliz o tempo todo, não poderia reconhecer esse estado como felicidade. Às vezes, é necessário experimentar o extremo oposto do espectro para ser capaz de reconhecer e apreciar a verdadeira felicidade.
Isso não significa que deva haver ausência de dor para reconhecer o prazer, mas que, apesar da dor, seja ela qual for, é possível valorizar e desfrutar pequenos detalhes que de outra forma poderiam passar despercebidos.
“A felicidade é benéfica para o corpo, mas é a dor que desenvolve os poderes da mente”
-Marcel Proust-
2) O alívio da dor aumenta o prazer
A dor não é agradável, mas o alívio da dor sim. Estudos mostram que quando a dor passa, a felicidade aumenta, acima e além do nível de felicidade que seria experimentado se a dor não tivesse sido sentida.
Isso também acentua o fato de que coisas simples podem ser mais valorizadas e trazer mais felicidade quando você está passando por um processo doloroso, o que também aumenta o sentimento de gratidão.
Além disso, o prazer também se torna algo muito mais profundo e duradouro, algo mais do que uma sensação física.
3) A dor fortalece os laços sociais
A dor nutre a empatia. É por isso que as pessoas procuram quem está passando por um processo difícil, como a morte de um ente querido ou uma doença grave. Essa conexão social que nasce da dor aumenta a cooperação e traz à tona o melhor das pessoas.
Graças a isso, é mais fácil superar a dor e fortalecer essas relações, criando conexões que vão muito além. Nesse sentido, a dor ajuda a conhecer as pessoas e descobrir o que há de bom nelas, algo que ainda estará presente quando a tempestade passar.
4) Suportar a dor vai lhe render uma recompensa
Superar uma situação difícil faz com que você se sinta digno de uma recompensa merecida por seus esforços. O “o quê” não é o importante neste caso, mas o que importa é sentir que se superou a adversidade, que se superou a si mesmo.
Na verdade, é a superação e o saber superar o que é a verdadeira recompensa, que pode se refletir em qualquer coisa simples cujo papel é, na verdade, nos tornar mais conscientes do esforço.
5) A dor te deixa consciente
A dor te deixa ciente do que está acontecendo neste momento, te faz viver o momento. Pode não parecer assim, mas estar atento é uma habilidade diretamente relacionada à felicidade.
Estar ciente do que eles estão vivenciando o fará esquecer questões superficiais para se concentrar no que realmente importa. Assim você evita se preocupar com coisas que não têm solução ou sentir angústia pela incerteza de não saber o que vai acontecer amanhã.
Aprender a ficar no momento, mesmo quando não está com dor, pode ajudá-lo a ter uma vida mais feliz. via:lamenteesmaravillosa
