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28 hábitos que bloqueiam a felicidade

Hoje você pode escolher abandonar esses 28 hábitos de sugar a alegria e queimar a alma . E, em vez disso, adote novos rituais de felicidade que mudem sua vida.

Por termos esses hábitos, podemos facilmente e inconscientemente criar dor e sofrimento em nossas vidas, repetindo e revivendo o que não funciona para nós.

Se você quer ser mais feliz, é tudo sobre assumir o controle do que você faz a cada dia.

Como obter o melhor deste artigo

Se você está comprometido com a felicidade sustentável, eu recomendo fortemente que você:

  • Pegue uma caneta e papel;
  • Percorra a lista do início ao fim;
  • Anote quais hábitos se aplicam a você;
  • Examine-os individualmente com mais profundidade;
  • Escreva como o hábito está afetando sua vida agora;
  • Escreva o que você vai começar a fazer para criar uma mudança positiva;
  • Utilize os recursos recomendados para ajudá-lo a implementar essa mudança.

28 hábitos que bloqueiam a sua felicidade

1) Falta de amor-próprio

“CADA VEZ QUE VOCÊ SE JULGA, VOCÊ QUEBRA SEU PRÓPRIO CORAÇÃO.” 

SWAMI KRIPALVANANDAJI

Odiar a si mesmo é como beber veneno. Ele lentamente mata sua mente, corpo e alma.

Nenhuma quantia de dinheiro, bens materiais, experiências ou relacionamentos suculentos irão lhe trazer felicidade se você não suportar a pessoa com quem passa todos os momentos de vigília… você mesmo!

Só há uma coisa a saber para amar a si mesmo completamente. A verdade é que você é adorável assim como é. Sem exceções, sem desculpas, sem perguntas, sem julgamentos.

Dê amor incondicional a si mesmo primeiro. A felicidade começa dentro de nós.

Ritual de Felicidade:

Ame a si mesmo em pensamentos, palavras e ações.

 2) Reclamar

“Podemos reclamar porque as roseiras têm espinhos ou alegrar-nos porque as roseiras têm rosas.” 

Abraham Lincoln

Quando se trata de reclamar, lembre-se sempre… para onde vai sua atenção, a energia flui. E onde a energia flui, algo cresce!

A energia cria sua vida. Pare de direcionar sua energia negativamente, concentrando-se no que você não gosta e não quer. Você apenas aumentará esses problemas e criará mais do mesmo.

Substitua o hábito de reclamar por um ritual de agradecimento.

Ritual de Felicidade:

Praticar gratidão.

3) Culpar

“As pessoas estão sempre culpando as circunstâncias pelo que são. Eu não acredito nas circunstâncias. As pessoas que progridem neste mundo são aquelas que se levantam e procuram as circunstâncias que desejam e, se não as conseguem encontrar, crie-as. ”  

George Bernard Shaw

Culpar entrega o seu poder, tornando o que existe fora de você responsável pela sua felicidade.

Aceite o momento presente como ele é. Escolha uma nova maneira de ver as coisas. Em seguida, mobilize-se para criar novas circunstâncias e experiências que se alinham com o que você deseja.

Ritual de Felicidade:

Tomar posse.

4) Precisando ter uma boa aparência

“Parecer bem” é uma doença.

Não mude por nada nem por ninguém.

Não se preocupe com o que os outros pensam de você.

Os pensamentos e opiniões dos outros nunca irão validar ou definir você.

Esforce-se apenas para entender quem você é e o que é mais importante para você, e então expresse isso de todas as maneiras possíveis. Você ‘parece’ melhor apenas sendo quem você realmente é.

Ritual de Felicidade:

Seja você mesmo.

5) Hábitos Físicos Fracos

“Por que você faz o que faz, quando você sabe o que sabe?” 

Dra. Libby Weaver

Ignorar o que é bom para o seu corpo fará com que ele morra mais rapidamente do que o necessário. Duro, mas é verdade!

Pergunte a si mesmo se seus hábitos físicos contribuem para a saúde e a felicidade em sua vida.

Faça o que você sabe que é bom para você e não apenas adicionará anos à sua vida, mas também adicionará alegria a esses anos.

Ritual de Felicidade:

Exercícios e alimentos nutritivos.

6) Ser um escravo de seus medos

“A coragem é como um músculo. Nós o fortalecemos com o uso.” 

Ruth Gordon

Viver dentro de sua zona de conforto, onde você não enfrenta seus medos, não é viver. É ficar seguro.

Você é maior e mais corajoso do que isso.

Aja de acordo com o que você realmente deseja fazer.

Seus sonhos só podem se tornar sua realidade quando você permitir que eles tenham a oportunidade de ganhar vida.

O medo pode escravizá-lo ou motivá-lo. Escolha aproveitar qualquer medo como combustível para progredir em sua vida.

Ritual de Felicidade:

Use seu músculo da coragem.

7) Pensando que você tem mais tempo

O que você faria agora se soubesse que morreria amanhã?

Por que você está esperando?

Alguém te garantiu que você não vai morrer amanhã? Você está disposto a jogar na loteria?

151.600 pessoas morrem todos os dias!

Agora é o único momento que você SEMPRE terá. Aprecie-o e honre as memórias de todos os que se foram antes de você, vivendo como se esta vida realmente significasse algo para você.

“Viva como se você fosse morrer amanhã. Aprenda como se você fosse viver para sempre.” 

Mahatma Gandhi

Ritual de Felicidade:

Aproveite o dia.

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8) Vivendo dentro de um devaneio

Ter aspirações e sonhos para o futuro é uma parte mágica da vida.

Visualizar essas aspirações e sonhos é uma parte fundamental da manifestação da vida que você deseja.

Mas viver dentro da visão dos seus sonhos sozinho, e nunca agir de acordo com eles, não leva a lugar nenhum!

Comprometa-se com um pequeno passo que você pode dar a cada semana para fazer com que seus devaneios para o futuro se tornem a substância do seu presente

Ritual de Felicidade:

Crie um plano de ação para seus objetivos e sonhos.

9) Apegando-se ao passado

“Dá-me serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar; coragem para mudar as coisas que posso; e sabedoria para saber a diferença. ” 

A Oração da Serenidade

Um aperto de nós dos dedos branco no passado rouba sua vida e alegria.

O passado nem existe, é um conceito de tempo criado pela mente.

Você não pode mudar o que aconteceu antes. Reviver isso em sua mente é uma tortura que você não merece.

Aproveite o perdão para se libertar do passado.

O perdão não é endossar o que aconteceu, é aceitar que aconteceu e trazer equilíbrio ao seu coração para que você se sinta livre para estar aqui e agora.

Ritual de Felicidade:

Perdoar e libertar.

10) Tentando ser perfeito

Vivemos em um mundo imperfeito e somos seres imperfeitos. Tentar ser perfeito é impossível.

Permita-se ter altos padrões de excelência, mas saiba que cometer erros ao viver sua vida é a maneira mágica de aprender e evoluir para o seu melhor eu.

Sem seus defeitos, você nunca se tornaria a pessoa que está destinado a ser.

Ritual de Felicidade:

Aceite que você é perfeitamente imperfeito.

11) Pendurado nos círculos errados

“Cerque-se apenas de pessoas que vão te elevar mais alto”

Oprah Winfrey

Nossos relacionamentos têm a capacidade de nos arrastar para baixo ou de nos elevar. Evite o vórtice de negatividade que gira em torno de outras pessoas.

Só porque eles o recebem em sua tempestade, não significa que você tenha que aceitar o convite.

Seja um tomador de decisões consciente e opte por mover-se em círculos de pessoas que o aceitam, permitem que você seja quem você é e cuja energia o faz se sentir bem.

Por sua vez, seja essa pessoa para os outros também.

Ritual de Felicidade:

Estoque seus relacionamentos.

12) Mantendo Crenças Negativas

A barreira mais poderosa que você enfrentará em sua vida é… você mesmo!

Tudo o que você acredita sobre si mesmo e sua vida se torna sua realidade.

Se você tem crenças negativas, elas o estão impedindo.

A boa notícia é – você tem o poder de alterá-los agora.

Escolha crenças que funcionem a seu favor (não contra você!) E conecte-as à sua mente.

Ritual de Felicidade:

Comprometa-se a desafiar e mudar as crenças que limitam você.

13) Negando seu verdadeiro valor

“O fato de você se fingir de pequeno não serve ao mundo. Não há nada de esclarecedor em encolher para que as outras pessoas não se sintam inseguras perto de você. Todos nós fomos feitos para brilhar.” 

Marianne Williamson

Adaptar-se ou suprimir-se para fazer os outros se sentirem melhor nunca criará resultados em que todos ganham.

Dê mais crédito às outras pessoas em sua vida. Permita que eles tenham a chance de ver quem você é de verdade.

Não deixe a dúvida te atrapalhar, chute-a para o meio-fio.

Valorize-se como digno. Comunique o seu valor. Aja de acordo.

É a sua própria autoconfiança e o reconhecimento do seu valor que abre o caminho para que os outros acreditem em você e também aceitem o seu valor.

Ritual de Felicidade:

Cultivar a auto-crença.

14) Viver uma fachada

“Não posso e não vou cortar minha consciência para me ajustar à moda deste ano.” 

Lillian Hellman

Cada vez que você age fora do alinhamento com seus valores, você encolhe e se desconecta de sua alma.

Viva com integridade para manter sua alma brilhando intensamente e para que o mundo possa conhecer quem você realmente é – não roube essa oportunidade.

Ritual de Felicidade:

Falar e se comportar segundo os seus valores.

15) Esforçando-se para atender às expectativas

Para quem você está morando?

Se você não está sendo quem realmente é e não está fazendo o que ama, não está vivendo para si mesmo.

Não é egoísmo viver para si mesmo; é a única coisa que você deve fazer para honrar o dom da vida que recebeu.

Coloque primeiro a sua máscara de oxigênio antes de ajudar os outros.

As expectativas são colocadas sobre cada um de nós desde o dia em que nascemos. Por nossas famílias, colegas, locais de trabalho e pela sociedade.

Embora todos tenham uma opinião sobre o que é melhor para você, só você conhece o roteiro para sua felicidade.

Sintonize o barulho do mundo e entre em sintonia com sua intuição.

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“É fácil viver para os outros, todo mundo vive. Eu convido você a viver para você.” 

Ralph Waldo Emerson

Ritual de Felicidade:

Faça o que você sabe que é melhor para você.

16) Conversa interna negativa

Sua mente pode ficar fora de controle com conversas internas negativas, a menos que você assuma o controle, interrompa-o e, em vez disso, alimente a sua mente com novas mensagens fortalecedoras.

Recompensar-se com uma conversa interna positiva é uma das ferramentas de desenvolvimento pessoal mais simples, poderosas e gratuitas disponíveis para você agora.

Abandone o demônio em seu ombro e torne-se seu melhor amigo.

“Quer você pense que pode ou não – você está certo.”  

Henry Ford

Ritual de Felicidade:

Praticar pensamento positivo / auto-expressão.

17) Fazendo coisas apenas por dinheiro

Não há desculpa para dizer que você deve fazer o que está fazendo apenas por dinheiro.

Mesmo se você estiver preso em um trabalho que não deseja até encontrar um de que goste, você pode ESCOLHER outros motivos para estar lá.

Seja criativo. Sua perspectiva sobre a situação pode arrastá-lo para baixo ou puxá-lo para dentro.

Metas e ações puramente impulsionadas pelo dinheiro não têm sentido.

Afinal, dinheiro é papel e moedas. Quem se empolga com papel e moedas?!

Deixe claro o que o dinheiro realmente significa para você – com o que você o associou?

Dinheiro significa liberdade, experiências, tempo ou sucesso? Diga o que isso significa para você.

Em seguida, lembre-se de que você não está fazendo o que está fazendo apenas por dinheiro. Você está fazendo isso por aquilo a que o dinheiro lhe dá acesso. Lembrar…

Não se trata do que você está fazendo, mas do PORQUE o está fazendo. Quando o motivador por trás de suas ações se alinha aos seus valores e paixões sinceras – a vida muda.

Ritual de Felicidade:

Esclarecer suas motivações.

18) Ter a mente fechada

Os seres humanos são projetados para evoluir.

Nós evoluímos por meio de novas experiências e novos insights.

Feche sua mente e você atrapalhará seu crescimento como pessoa.

Esteja aberto a todas as novas informações, dando-se a chance de avaliar o valor de novas ideias.

Mente aberta é a chave que abre a porta para possibilidades ilimitadas.

Cuidado com as opiniões rígidas. É muito fácil apegar-se a elas além do prazo de validade.

“A mente é como um pára-quedas. Não funciona se não estiver aberto.” 

Frank Zappa

Ritual de Felicidade:

Reconsidere suas opiniões.

19) Comprando na mídia convencional

O que você vê na grande mídia é apenas uma perspectiva.

Quer sejam as notícias que mostram a sua miséria ou a propaganda dizendo o que você deve comprar para ter felicidade.

Esteja ciente do que você está absorvendo como uma esponja.

“A cultura que temos não faz as pessoas se sentirem bem consigo mesmas. E você tem que ser forte o suficiente para dizer que se a cultura não funcionar, não compre.” 

Mitch Albom

Permaneça o mestre de sua própria mente e exercite seu livre arbítrio conscientemente.

Decifre o conteúdo que melhora a sua vida e o que o deixa com uma sensação “inferior”.

Ajuste seu estilo de vida de acordo.

Ritual de Felicidade:

Escolha conscientemente o que você absorve.

20) Falta de equilíbrio

“Tantas pessoas gastam sua saúde ganhando riqueza, e então têm que gastar sua riqueza para recuperar sua saúde”. 

AJ Reb Mater

Quando nossas prioridades saem do controle, algo tem que ceder.

Não podemos negligenciar nossos relacionamentos enquanto trabalhamos mais horas para ter mais ‘sucesso’ e ter mais dinheiro.

Não precisamos sacrificar dinheiro para ter relacionamentos felizes e melhor saúde.

É tudo uma questão de equilíbrio.

Quando nos inclinamos muito em uma direção, caímos.

Cabe a nós tomar decisões conscientes que nos mantenham equilibrados, com os dois pés firmemente plantados em cada área-chave de nossas vidas. Faça escolhas que apoiem o equilíbrio e o bem-estar.

Ritual de Felicidade:

Avalie suas prioridades.

21) Empurrando contra o fluxo natural

“Tudo o que você quer está rio abaixo… E você não precisa nem mesmo virar o barco e remar rio abaixo, apenas solte os remos, a corrente o levará.” 

Esther Hicks e Abraham

Às vezes, nós nos esforçamos tanto para ‘conseguir’ as coisas que queremos, que não percebemos que estamos forçando e indo contra o fluxo natural da vida.

Você pode resistir a ‘o que é’ e se esforçar muito para mudar isso. Ou você pode aceitar ‘o que é’ pacificamente e ainda assim agir positivamente para criar novas aberturas para mudanças.

O mesmo “fazer”, mas uma forma totalmente diferente de “ser”.

Como você está no mundo, a energia que você traz, tem tudo a ver com seus resultados.

Ritual de Felicidade:

Pare de empurrar, comece a fluir.

22) Sendo Avesso ao Risco

“A vida é inerentemente arriscada. Há apenas um grande risco que você deve evitar a todo custo: o risco de não fazer nada.” 

Denis Waitley

Não vamos arriscar o que valorizamos muito.

Sugestão:  Você tem que aceitar a dor para ser feliz, 5 motivos mostram isso

Mas tenha muito cuidado com o que você acha que valoriza.

Pois, o que neste mundo tem algum valor verdadeiro?

Tudo é impermanente. Tudo vem e vai.

Deixe claro o preço que você está colocando em sua felicidade.

  • Você arriscaria sua felicidade para ficar ‘seguro’?
  • Você arriscaria seus sonhos para ter certeza?
  • Você arriscaria suas paixões por sua zona de conforto?
  • Você prefere desconforto familiar ou possibilidades desconhecidas?

Ritual de Felicidade:

Valorize sua felicidade.

23) Censurando sua autoexpressão

“Fale o que você pensa, mesmo se sua voz tremer.” 

Maggie Kuhn

Manter sua voz autêntica trancada por dentro, por qualquer motivo, é um jogo de esconde-esconde, mas ninguém está procurando.

Não fique no escuro. Fale o que pensa, fale com o coração e permita que a sua energia flua livremente.

A auto-expressão engarrafada é um registro literal de emoção que não tem para onde ir e nenhuma escolha a não ser implodir dentro de você.

Para o bem da sua  saúde e felicidade, você precisa se expressar plenamente.

Ritual de Felicidade:

Expresse-se.

24) Vivendo como um Não Fracasso

Você não nasceu para viver no crepúsculo cinzento.

É verdade que você não pode falhar quando nunca tenta, mas também não pode ter sucesso!

Você é um criador nato, projetado para aspirar e agir.

O fracasso faz parte do processo. O fracasso faz parte do seu projeto natural. Aceite erros e falhas como parte da jornada. Eles não são anormais.

“Muito melhor é ousar coisas poderosas, para ganhar triunfos gloriosos, mesmo que derrotados pelo fracasso… do que ficar ao lado daqueles pobres espíritos que não gozam nem sofrem muito, porque vivem em um crepúsculo cinzento que não conhece vitória nem derrota.” 

Theodore Roosevelt

Quando você falha em algo, você não é um fracasso. Você é uma pessoa que ousa fazer coisas poderosas, que bateu em obstáculos na estrada como todos os outros corajosos!

Ritual de Felicidade:

Estar disposto a falhar.

25) Falta de ação comprometida

A inação é a morte de todos os sonhos.

Coisas mágicas acontecem em sua vida não por causa de grandes saltos, mas de muitas etapas aparentemente insignificantes que se acumulam com o tempo.

A procrastinação e a inação podem ser moldadas ao se perceber que até mesmo ações infinitesimais podem mudar enormemente a trajetória de sua vida.

Ritual de Felicidade:

Faça alguma coisa.

26) Estar Muito Ocupado

Muito ocupado estando ocupado?

Ocupado fazendo coisas e indo a lugares que continuam exigindo sua atenção, mas talvez não estejam resultando na vida que você deseja?

Se você não gosta de algum aspecto de sua vida, mas não está priorizando seu tempo e esforço a fim de fazer mudanças, então você pode esperar que continue obtendo os mesmos resultados.

Qualquer pessoa pode encontrar até mesmo um pouco de tempo em seu dia para iniciar um processo de mudança. Você encontrará aquele momento em que for importante o suficiente para você.

Esclareça seus valores, o que precisa ser mudado e comece a criar espaço para essa mudança agora.

Ritual de Felicidade

Alocar tempo para alteração.

27) Antecipando Problemas

Se vê o copo meio vazio e anda no seu dia-a-dia em alerta máximo para problemas, esteja atento… pois é isso que vai encontrar!

Nossos cérebros estão programados para procurar evidências que sustentem nossa perspectiva do mundo.

Antecipe os milagres e veja o que acontece.

Ritual de Felicidade:

Escolha uma atitude vencida.

28) Viver no piloto automático

Seu cérebro funcionará sem nenhum esforço de sua parte.

Até certo ponto, seu corpo também o fará.

Permitir que toda a sua vida funcione no funcionamento do piloto automático é chamado de Vida Padrão.

Se você quer um certo tipo de experiência de vida, vá lá e viva de verdade!

Fique consciente – esteja presente e atento nos momentos do seu dia, é aí que existe alegria.

Tome decisões por si mesmo, pelo menos a vida virá e as tomará por você!

Ritual de Felicidade:

Levante sua consciência.

Reivindique sua felicidade – Pronto para mudar de hábito, mas se sentindo oprimido?

É tudo uma questão de suas escolhas em cada momento.

Tudo que você precisa fazer é se concentrar no momento presente.

Você poderia olhar para esta lista de hábitos para abandonar e rituais para substituí-los e dizer: “Parece ótimo, mas não é tão fácil.”

Ou você pode olhar para esta lista e dizer …

“Estou começando com UMA escolha neste momento que aumentará minha felicidade.”

Em seguida, enxágue e repita! Em cada momento que se aproxima, escolha novamente.

Possua sua habilidade de mudar sua realidade.

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