Muitas pessoas passam a vida inteira usando uma pilha de remédios para a vida longa, quando todos sabemos que isso é praticamente impossível de conseguir, mas o que não é impossível é viver por muito tempo e com boa saúde.
A primeira coisa que devemos fazer é mudar nossos hábitos diários, deixar de lado os vícios como cigarros, álcool ou qualquer substância nociva, tentar dormir oito horas por dia, comer saudável e não esquecer a atividade física, pelo menos caminhar diariamente.
Por 105 anos, Shigeaki Hinohara, médico japonês, transmitiu sua sabedoria com as pessoas para garantir que elas tivessem uma vida longa e saudável através de alguns conselhos que todos nós podemos e devemos seguir se quisermos uma vida longa e cheia de saúde.
1) Procure por duas opiniões sempre
Nunca fique com a primeira opinião, você deve sempre procurar um segundo e, se possível, uma terceira opinião.
2) Leve suas coisas sozinho
Isso não só faz com que você seja capaz de realiza-lo, mas para mostrar que você não precisa de mais ninguém.
3) Evite o estresse
Ninguém entende que a vida é muito curta, que hoje nós temos e amanhã possivelmente não, então evite se preocupar demais com as coisas que têm uma solução.
4) Crie um modelo a ser seguido
Selecione quem o inspira a seguir em frente simplesmente porque está cercado de sucessos, alcançou o que queria e sua vida parece inatingível, pegue sua vida como exemplo e supere isso.
5) Procure inspiração
Quando você se sentir sobrecarregado ou desanimado, procure inspiração lendo, ouvindo música, recitando um poema ou escrevendo.
6) Esqueça a dor
Distraia-se com o que mais gosta e esqueça pouco a pouco qualquer desconforto que sentir, você verá como isso vai lentamente desaparecendo.
7) Aprecie os pequenos momentos de sua vida
Não importa quão simples ou pequena ela seja, cada momento conta e marca nossa mente e coração, aproveite o que a vida e o destino lhe proporcionam.
8) Durma o suficiente e coma de forma saudável
É aconselhável descansar pelo menos 8 horas por dia e ter uma alimentação saudável todos os dias, ter uma vida mais ativa e boa saúde.
9) Não se preocupe tanto com dinheiro
Quanto mais dinheiro você tem, mais você gasta, é o ritual diário das pessoas, então não viva isso preocupado pois ele vem e vai.
10) Cure a sua mente
A arte se expressa de uma maneira diferente, procure aquela que você mais gosta e garanto-lhe que até mesmo o pior dos seus males emocionais será curado.
11) Ame seu trabalho
Quando você gosta do seu trabalho e desfruta dele, nunca sente que está trabalhando, nem sente isso como um carga no dia a dia.
12) Compartilhe seu conhecimento
Se em sua memória há muita informação que vale a pena e que você sabe que os outros podem lhe servir, compartilhe, será um grande gesto de sua parte.
13) Mantenha o seu peso de forma adequada
É importante cuidar do seu peso porque, quando ele é alto ou muito baixo, não só traz uma série de doenças, mas também dificulta o objetivo de viver por mais tempo. Comer saudavelmente e fazer atividade física deve fazer parte do nosso dia a dia.
14) Planeje seus dias
Quando você organiza sua vida, as coisas se tornam muito mais simples. É importante gerenciar o tempo para que você possa fazer mais atividades.
Essas dicas não só ajudarão você a prolongar sua vida, mas também a torná-la mais saudável.
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