Os ciclos menstruais anormais são uma questão difícil de identificar, pois os hormônios são um assunto complicado e podem afetar uma série de fatores e sistemas corporais diferentes.
Para entender como você pode regular a menstruação e equilibrar os hormônios naturalmente, é importante conhecer as causas potenciais e os hábitos de vida que podem afetar negativamente seus níveis hormonais.
Ter um período regular e moderadamente sem dor a cada mês é uma boa indicação de que seus hormônios estão em equilíbrio e o sistema reprodutor está funcionando corretamente. Mas o oposto também é verdadeiro: menstruações irregulares e perdidas, ou sintomas de TPM intensos e muito dolorosos, podem ser um sinal de que seus níveis hormonais estão desordenados – faltando ou muito altos.
8 causas mais comuns de menstruação irregular ou perdida
Além de estar grávida e passar pela menopausa, o que naturalmente impede a mulher de menstruar, aqui estão as outras principais causas de perda ou menstruação irregular:
1) Níveis altos de estresse
Quando você está sob muito estresse por um longo período de tempo, seu corpo se esforça para conservar energia como uma espécie de resposta de luta ou fuga. Como resultado, irá prevenir a ovulação porque este é um processo que o seu corpo vê como secundário quando comparado com a sobrevivência.
Vários fatores podem contribuir para isso – experimentar um evento traumático, restringir sua alimentação e fazer exercícios em excesso pode causar irregularidades (brigas ou fugas repetidas). O corpo dá prioridade à produção de hormônios do estresse que o ajudarão a sobreviver em uma crise, portanto, a produção de hormônios se*uais fica em segundo plano.
Quando o nível de estrogênio cai abaixo do normal, você não consegue acumular o revestimento uterino (que está perdendo durante a menstruação), então, como resultado, você não menstrua.
2) Uma dieta pobre
Uma dieta pobre em nutrientes, antioxidantes e alimentos probióticos, mas rica em estimulantes, afeta as glândulas suprarrenais e a tireoide. Por exemplo, comer uma dieta rica em açúcar, gorduras hidrogenadas e aditivos artificiais está relacionado a problemas de tireoide e fadiga adrenal que podem aumentar o cortisol. O excesso de cortisol atrapalha a função de muitos outros hormônios essenciais, incluindo os hormônios se*uais.
Também pode levar à destruição de ossos, pele, músculos e tecido cerebral se você continuar a manter níveis elevados por um longo período de tempo. Se você não está tendo menstruação regular, certifique-se de comer alimentos suficientes e do tipo certo: alimentos ricos em antioxidantes, ricos em nutrientes e com muita proteína.
3) Perda de peso extrema e baixo IMC
Quando seu índice de massa corporal (IMC) fica abaixo de 18 ou 19, você pode perder a menstruação por causa da falta de gordura corporal, que é essencial para a criação de estrogênio. Uma dieta pobre em calorias e gordura pode resultar em deficiências nutricionais que contribuem para períodos irregulares e perda óssea.
Isso não quer dizer que todas as mulheres que perderam a menstruação ou tiveram períodos menstruais irregulares estarão abaixo do peso ou com deficiência nutricional. Muitos estão com peso normal e alguns até o que é considerado “acima do peso” na escala de IMC. (isso pode não precisar ser declarado, uma vez que o artigo trata de vários motivos pelos quais os períodos são irregulares)
4) Prática excessiva de exercícios físicos
O exercício moderado é essencial para a saúde do coração, a regulação do humor, uma boa rotina de sono e a manutenção de um peso corporal saudável; no entanto, muito exercício pode colocar pressão excessiva nas glândulas suprarrenais, tireoide e pituitária. Mulheres que começam a se exercitar vigorosamente (por exemplo, você começou a treinar para uma maratona) podem parar de menstruar repentinamente.
O hormônio do estresse, cortisol, será liberado em resposta a um estresse real ou percebido, físico (como exercício) ou emocional. Com as pressões sociais atuais para que as mulheres permaneçam magras e em forma, algumas sentirão que precisam se exercitar mais do que uma quantidade saudável.
Esse tipo de esforço pode aumentar o estresse e esgotar a energia de que o corpo necessita para regular e liberar os hormônios se*uais.
5) Distúrbios da tireoide
Embora isso possa ser um problema indiscernível, sua tireoide pode causar muitos problemas relacionados a desequilíbrios hormonais. Estudos demonstraram que os distúrbios da tireoide podem, na verdade, ser uma das principais causas de ausência de menstruação, afetando quase 15% das pacientes com amenorreia. A glândula tireoide controla amplamente o seu metabolismo e impacta muitos hormônios se*uais, portanto, distúrbios da tireoide como hipotireoidismo ou hipertireoidismo podem causar sintomas generalizados, como alterações no estrogênio e, portanto, menstruação perdida.
6) Mudança nos métodos contraceptivos
Algumas mulheres vão parar de menstruar, de forma intencional, durante o controle da natalidade e perceberão que, mesmo quando param de tomar a pílula, a menstruação não volta. Embora aconselhemos que a menstruação da mulher deva se ajustar alguns meses após a interrupção da pílula, muitas mulheres terão menstruações omitidas ou irregulares anos depois.
O ciclo menstrual de uma mulher é composto de níveis crescentes e decrescentes de estrogênio e progesterona, mas ao tomar pílulas anticoncepcionais, os níveis de estrogênio são suficientemente altos para enganar o corpo e fazê-lo pensar que está grávida, resultando em períodos irregulares.
Quando você muda de um método de controle de natalidade para outro ou abandona o controle de natalidade por completo, o corpo pode levar muitos meses ou até anos para retornar à homeostase.
7) Desequilíbrios e distúrbios hormonais contínuos
A síndrome do ovário policístico (SOP) é um desequilíbrio hormonal nas mulheres que afeta negativamente a ovulação. Uma mulher com SOP apresenta níveis alterados de hormônios se*uais que podem resultar em funções corporais anormais, incluindo problemas de açúcar no sangue, crescimento anormal de pelos no corpo, ganho de peso, acne e ciclos menstruais irregulares.
Também pode levar à menopausa prematura, ocorrendo antes dos 40 anos de idade, o que pode causar perda de menstruação, ondas de calor, suores noturnos e secura vaginal.
8) Alergias e sensibilidades alimentares
Uma sensibilidade ao glúten ou doença celíaca não diagnosticada – o que significa que você não está tomando medicamentos ou monitorando-os – podem afetar seus níveis hormonais. Essas condições podem resultar em deficiências de nutrientes, afetar negativamente a saúde intestinal e adicionar estresse crônico às glândulas suprarrenais, que têm a capacidade de afetar a produção de hormônios se*uais.
Embora algumas dessas causas sejam relativamente inevitáveis, é crucial que você preste atenção como cada elemento de seu estilo de vida afeta sua saúde; dessa forma, você pode fazer escolhas para eliminar ou ajustar aspectos que podem estar causando períodos irregulares.
Se você está lidando com períodos perdidos há algum tempo, converse com seu médico sobre a execução de alguns exames importantes que podem encontrar desequilíbrios hormonais e outros problemas.
Muitos especialistas recomendam uma estratégia de tratamento em três níveis que se parece com isto:
1) Faça mudanças adequadas na dieta, estilo de vida e redução do estresse
2) Use remédios naturais quando precisar de suporte extra
3) Somente se você achar que eles não estão funcionando, discuta pílulas hormonais ou procedimentos com seu médico. via:Mid-atlanticwomen’scare
