Níveis elevados de colesterol tornaram-se um problema de saúde comum entre a população, pois isso se deve ao consumo de alimentos não saudáveis.
Se você tem essa condição, além de consultar um especialista, também deve modificar sua dieta para incorporar mais frutas, legumes, peixes e grãos integrais, além de sucos e smoothies.
Além de modificar sua dieta, você também pode começar a consumir chás para baixar o colesterol, pois vários estudos científicos recentes confirmaram que de fato existem chás que ajudam a diminuir os níveis de colesterol naturalmente. Aqui nós dizemos-lhe quais são.
O que é colesterol?
De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, o colesterol é uma substância cerosa encontrada em todas as células do nosso corpo, pois é necessária para produzir hormônios, vitamina D e outras substâncias que auxiliam na digestão.
No entanto, se tivermos muito colesterol, este se combina com outras substâncias e forma uma espécie de placa, que adere aos vasos sanguíneos. Quando isso acontece, nossa saúde está em risco, pois é mais provável que tenhamos um ataque cardíaco ou derrame.
Quantos tipos de colesterol existem?
Segundo os especialistas, existem 3 tipos de colesterol:
Colesterol bom (HDL): este tipo de colesterol é responsável por transportar o colesterol encontrado em outras partes do corpo para o fígado, onde será eliminado.Colesterol ruim (LDL): isso é conhecido como colesterol ruim, porque quando os níveis estão altos, a placa começa a se acumular nas artérias do coração.Lipoproteína de Densidade Muito Baixa (VLDL): esta substância é responsável pelo transporte de triglicerídeos e colesterol LDL. Vale ressaltar que alguns especialistas também o classificam como colesterol ruim.
O que causa o colesterol alto?
Na maioria dos casos, um estilo de vida pouco saudável é a principal causa do colesterol alto, incluindo:
Dieta pouco saudável: O consumo excessivo de gordura, laticínios, carne, junk food, chocolate e frituras aumentará seus níveis de colesterol ruim.Não faz exercícios: especialistas apontam que o sedentarismo e a falta de exercícios reduzem os níveis de colesterol bom.
Chás para baixar o colesterol
É importante mencionar que não existem remédios mágicos para baixar os níveis de colesterol, pois isso só pode ser alcançado se você mudar sua dieta, eliminar junk food da sua dieta e começar a se exercitar.
No entanto, existem certos chás que serão de grande utilidade, porque eles têm grandes benefícios para combater o colesterol ruim, portanto, para cuidar do seu coração. Em seguida, dizemos quais são os melhores.
1) Chá-verde
Graças ao fato de o chá-verde conter antioxidantes e uma substância chamada catequina, essa bebida se torna a arma perfeita para combater o colesterol alto, mas principalmente o LDL.
Por outro lado, o estudo publicado em 2020 também indica que o consumo deste chá reduz os níveis de colesterol ruim, mas não os níveis de colesterol bom ou triglicérides.
2) Chá jamaicano
O chá jamaicano traz muitos benefícios à saúde. Estudos científicos recentes descobriram que os antioxidantes são poderosos aliados contra o colesterol.
Até agora, as pesquisas indicam que o chá jamaicano é o que contém mais antioxidantes.
3) Chá de gengibre
Como você provavelmente já sabe, o chá de gengibre tem muitos benefícios para sua saúde, por isso não é de surpreender que também ajude a diminuir os níveis de colesterol.
De acordo com uma pesquisa publicada em 2008, o pó de gengibre teve um efeito muito significativo nos níveis de colesterol dos participantes. É por isso que um refrescante chá de gengibre é a opção perfeita para começar o dia.
4) Chá de dente de leão
Este chá é outro ótimo remédio natural para o colesterol, pois faz parte da medicina tradicional há muitos anos. Em 2010, um estudo em animais confirmou que o dente-de-leão é benéfico no combate ao colesterol.
Por fim, lembre-se de que esses chás são remédios naturais para baixar o colesterol, mas também devem ser acompanhados de uma boa alimentação, exercícios e orientação de um especialista.
Bebidas para evitar se você tem colesterol alto
Agora que você já sabe quais chás irão ajudá-lo a baixar o colesterol naturalmente, também é importante evitar o consumo de certas bebidas, pois lembre-se de que níveis elevados de colesterol podem afetar seu coração.
Quais são as bebidas que você deve evitar?
Bebidas com chantillyRefrigeranteBebidas preparadas com leite com alto percentual de gorduraBebidas de sorvetebebidas de cocoBebidas contendo coco ou óleo de palma
Bebidas que você deve consumir com moderação:
Bebidas energéticasSuco de frutasChocolate quente
Observação: o artigo tem fins meramente ilustrativos, qualquer questão deve ser tratada com um médico amigo. via:revistapt.com
